S spěchem našeho každodenního života si tělo žádá odpočinek a mysl klid. V těchto případech je jednou z nejlepších možností cvičení rozjímání. S ním je možné se odpojit od stresu a přinést tělu relaxaci. Tato praxe je také jednou z nejvhodnějších pro ty, kteří se potřebují vypořádat s úzkostí.
Toto cvičení mohou cvičit různé cílové skupiny, jako jsou mladí lidé, dospělí, senioři, nemocní, ženy a muži. I když některé lze provést doma, vždy je důležité vyhledat pomoc odborníka.
vidět víc
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Káva espresso je spojencem v prevenci Alzheimerovy choroby, tvrdí výzkum
Meditace podporuje pocit pohody, klidu a míru. S tolika každodenními úkoly a nedbalostí o zdraví může tělo dosáhnout fyzického a psychického opotřebení. Je tedy důležité vyhradit si čas na péči o sebe fyzicky i psychicky. Podívejte se níže na 5 výhod, které meditace poskytuje:
Zlepšuje imunitu
Imunitní systém je také spojen s blahobytem jednotlivce. Tímto způsobem, s praxí meditace, je možné přispět k obraně těla tělo. Budete tak ještě ve větším bezpečí před infekcemi a nachlazením.
Emocionální kontrola
Hledání emoční kontroly vedlo mnoho lidí k obsazení terapeutických místností a dokonce k užívání léků. Meditace je jedním z hlavních spojenců lidí, kteří chtějí mít kontrolu nad svými emocemi, zejména pokud jde o úzkost a stres. Koncentrační a dechová cvičení pomáhají k fyzickému i psychickému uvolnění.
Pomáhá při rozvoji paměti
Vzhledem k době soustředění během cvičení tato praxe pomáhá restrukturalizovat mozek, a to jak v jeho fungování, tak v neurochemii. Meditace pomáhá zlepšit uvažování, efektivněji zachycovat a ukládat informace.
Pomáhá dostat tělo do formy
Meditace neztrácí kalorie, ale může být spojencem v potravinové reedukaci. Podle studie provedené na Kalifornské univerzitě ve Spojených státech lze při meditaci snížit hladiny hormonů kortizolu. Když je o duševní zdraví dobře postaráno, je ještě snazší mít emocionální kontrolu při jídle.
Zlepšuje zdraví srdce
Ukázal to výzkum specialisty na preventivní medicínu Roberta Schneidera (vydal American Heart Association). že meditace po dobu alespoň 20 minut denně podle pokynů profesionála pomáhá snižovat výskyt nemocí srdeční.
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.
