Ó Index tělesné hmotnosti (BMI) je to parametr široce používaný pro klasifikaci jednotlivců podle jejich hmotnosti a výšky. Jeho použití je rozšířené hlavně mezi profesionály, kteří pracují s tělem, jako jsou lékaři, fyzioterapeuti a odborníci na tělesnou výchovu. Je důležité zdůraznit, že Světová zdravotnická organizace (WHO) používá tento index jako indikátor úrovně obezity v různých zemích.
Výpočet tohoto indexu je poměrně jednoduchý a abyste jej mohli použít, potřebujete znát svoji váhu a výšku a zadat je do vzorce. Uvedený vzorec je následující:
___________________hmotnost_ (v kilogramech) ___________________
výška x výška (v metrech)
Podívejte se na příklad tohoto výpočtu: osoba váží 57 kilogramů a měří 1,54 metru. Váš BMI tedy bude:
57 kg = 24,03 kg / m2
(1,54)2 m
To znamená, že máte přesnou hodnotu její výšky, vynásobte ji stejnou hodnotou (nebo ji zaokrouhlete). Poté vydělte hodnotu hmotnosti druhou mocninou vaší výšky. Dále použijte ke klasifikaci následující tabulku:
Pokud bychom tedy měli klasifikovat náš příklad v tomto rámci, byl by tento jedinec považován za „normální váhu“.
Jako každý index má i tento problém. Není to proto, že tento jedinec je podle tabulky považován za normální, že bude nutně zdravý. Stejně jako není pravda, že každý jedinec s nadváhou má zdravotní problémy. Tento index slouží pouze jako varování: pokud máte nadváhu, je důležité věnovat větší pozornost svému zdraví například riziko kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky je větší u lidí s nadváhou a pozdějším rozmezí.
Je možné, že teenager, který si myslí, že je baculatý, bude překvapen, když vypočítá svůj BMI a uvědomí si, že je v rozmezí „normální hmotnosti“. Důvodem je, že zejména v posledních dvou desetiletích byla extrémní hubenost prezentována jako hlavní faktor krásy. Umístění fotografií s hubenými modely bylo pod útokem, ale bohužel se jedná o hodnotu, kterou si mainstreamová média stále zachovávají. Mnoho lidí - zejména žen - skončí s vývojem poruch příjmu potravy kvůli hledání tohoto vzorce.
Na druhou stranu, i když je stále daleko od úrovně Spojených států, mnoho brazilských dětí dosáhlo obezity. Dětská obezita je dnes tématem veřejného zdraví. A není divu: tyto děti mívají problémy s vysokým krevním tlakem a nízkou odolností kardiovaskulární, vysoké triglyceridy, cukrovka, kromě psychologických problémů kvůli stigmatizaci mezi svými kolegy.
V tomto smyslu je nezbytné, aby si rodiče a učitelé byli vědomi váhy dětí a dospívajících. Stejně jako nadbytečný tuk neprospívá vašemu zdraví, ani druhý extrém není. A jako prostředek pro sledování hmotnostního faktoru se velmi doporučuje použití indexu tělesné hmotnosti.
Pokud si tedy všimnete jakéhokoli problému souvisejícího s hmotností, doporučte dítě endokrinologovi a odpovědnému odborníkovi na tělesnou výchovu. Tím, že se staráte o jídlo a cvičíte pravidelně, je možné problém kontrolovat.
Paula Rondinelli
Brazilský školní spolupracovník
Vystudoval tělesnou výchovu na státní univerzitě v São Paulu „Júlio de Mesquita Filho“ - UNESP
Magistr ve vědách o motivaci ze Státní univerzity v São Paulu „Júlio de Mesquita Filho“ - UNESP
Doktorand v oboru Integrace Latinské Ameriky na University of São Paulo - USP
Zdroj: Brazilská škola - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/Indice-massa-corporal-imc.htm