Určitě jste slyšeli někoho říkat, že je unavený a vystresovaný, že? Ale víte, co stres a jak to může být zdraví škodlivé?
Ó stres normálněje definována jako sada reakcí v těle v reakci na nějaký faktor, který spouští nerovnováhu těla. Rozvod, porod, úmrtí příbuzného nebo nástup do nového zaměstnání nebo školy mohou být faktory, které tento problém způsobují.
Na příčiny stresu lze rozdělit do dvou skupin: interní a externí. Vnitřní příčiny jsou ty, které souvisejí s osobními charakteristikami každého jednotlivce. Například potřeba uznání v práci může být stresující. Vnější příčiny jsou způsobeny změnami, jako je rozchod nebo smrt milovaného člověka.
Je pozoruhodné, že stres je velmi relativní a to, co způsobuje problémy v těle jedné osoby, nemusí ublížit ostatním. Existují lidé, kteří vědí, jak se vypořádat se smrtí například lépe než ostatní. Potenciál každého faktoru je proto u každé osoby jiný.
Když je člověk ve stresu, v jeho těle dochází k několika změnám, které naznačují problém.Mezi příznaky stresu můžeme zmínit:
→ Úzkost;
→ Potíže se spánkem nebo nadměrný spánek;
→ Neustálý pocit únavy;
→ Strach;
→ Napětí ve svalech;
→ Obtížnost soustředění;
→ Problémy s pamětí;
→ Změny nálady;
→ Snížení produktivity;
→ Deprese.
Abyste se vyhnuli stresu, je důležité být v klidu
Když si všimnete přetrvávání některých z těchto příznaků, musíte být ostražití. Některá jednoduchá opatření mohou pomoci snížit stres, jako je fyzická aktivita, správný spánek a příjemnější chvíle osamocené nebo s rodinou.
Bohužel často není možné zvládat stres sami, proto je nutné vyhledat odbornou pomoc. V těchto případech je nezbytné konzultovat psychologa, který hledá řešení problému. Pokud se neléčí, může stres vyvolat vážné problémy, jako je vysoký krevní tlak, mrtvice, migrény a dokonce i infarkty.
Musíme čelit životu s energií a dobrou náladou, protože jen tak budeme mít zdravé tělo a mysl!
Upozornění: Nepoužívejte léky k léčbě stresu bez lékařské pomoci!
Autor: Vanessa dos Santos
