Víme, že Slunce je nezbytné pro přežití živých bytostí na planetě, protože její světlo se používá k provádění fotosyntézy, která zaručuje přežití rostlin a řas, které tvoří základ potravinového řetězce. Kromě toho je v našem těle důležité sluneční světlo pro výrobu vitaminu D, který zajišťuje správný vývoj našich kostí. Ještě pořád, přehnané vystavení slunci má některé škodlivé účinky, proto je nutná velká opatrnost.
Mezi hlavní škodlivé účinky slunce patří popáleniny kůže. Tento problém začíná zvýšením zarudnutí v oblasti vystavené UV záření emitovanému sluncem. V postižené oblasti těla je běžné pociťovat bolest, která se zvyšuje s intenzitou popálení. V závažnějších případech se objevují puchýře, které by za žádných okolností neměly prasknout.
Když jsme vystaveni Slunce, můžeme také trpět problémy s dehydratací. V horkých dnech ztrácíme hodně vody pocením, což má zabránit přehnanému zvýšení tělesné teploty.
Záření vyzařované Sluncem může také způsobit oční problémy, jako je slepota a katarakta. Tyto dva problémy jsou vážné a jsou vyvolány nedostatečným vystavením slunci v průběhu let.
Dalším velmi častým problémem vyvolaným UV zářením je stárnutí pokožky, které způsobuje předčasné vrásky. Je to proto, že záření způsobuje problémy při výrobě dvou produktů: kolagenu a elastinu, které dodávají pokožce pružnost.
Kromě všech těchto problémů existuje také zvýšené riziko rakovina kůže. Mezi příznaky tohoto typu rakoviny patří výskyt skvrn a ran na kůži a změny v těch stávajících, jako je zvětšení velikosti a krvácení. Stojí za zmínku, že výskyt rakoviny obvykle souvisí s tím, jak bylo tělo během života vystaveno slunci, to znamená, že má kumulativní účinek.
Dodržováním některých základních opatření je však možné vyhnout se všem výše uvedeným problémům. Zde je několik tipů:
Používání opalovacích krémů je jedním z hlavních způsobů, jak zabránit škodlivým účinkům slunce.
→ Vyvarujte se vystavení slunci po 10:00 a před 16:00;
→ Používejte opalovací krém, kdykoli se vystavíte slunci, i když je zamračený nebo deštivý den;
→ Vyberte si chránič podle typu pleti. Nejlepším profesionálem poskytujícím tyto informace je dermatolog;
→ Aplikujte opalovací krém 30 minut před vyjetím na slunce a aplikujte každé dvě hodiny a kdykoli vyjdete z vody;
→ Chraňte se před sluncem, kdykoli je to možné, pomocí klobouků, čepic a deštníků;
→ Vždy se snažte nosit sluneční brýle, abyste si chránili oči;
→ Při dlouhodobém pobytu na slunci nezapomeňte pít hodně tekutin a jíst lehká jídla.
Autor: Vanessa dos Santos
