Všichni víme, že bychom měli pít Voda denně v relativně velkém množství, že? Přemýšleli jste však někdy o tom, jakou roli hraje voda v našem těle? Dále zjistíme, proč je pitná voda tak důležitá!
Voda plní nejrůznější funkce v našem těle, dokonce je součástí složení organismu. U dospělé osoby se odhaduje, že 60% její celkové hmotnosti odpovídá vodě, která je uložena uvnitř buňky a také mimo ni, zejména v plazmě.
Kromě složení našeho těla voda podporuje provádění chemických reakcí, protože ve většině případů musí být látka pro provedení reakce ve vodném roztoku. V tomto okamžiku je důležité zdůraznit neuvěřitelnou schopnost vody rozpouštět látky, dokonce se jí říká univerzální rozpouštědlo.
voda taky zajišťuje, že látky jsou transportovány tělemzajišťuje, že každá buňka v těle přijímá živiny a kyslík. To je možné, protože je to prostřednictvím krev, který má velké množství vody, jsou tyto látky odváděny.
Kromě přenosu látek do buněk pomáhá voda také transportovat škodlivé látky, aby mohly být vyloučeny. Moč je dobrým příkladem této role, kterou hraje voda, protože jejím prostřednictvím se v těle vylučuje velké množství toxických látek a přebytek.
Voda je také důležitá pro regulace naší teploty, protože je součástí složení potit se. V horkých dnech, kdy je pokožka vylučována potem, se odpařuje, což způsobuje pokles teploty v důsledku tepelných ztrát. Tímto způsobem pot zabraňuje přehřátí a zhroucení těla.
THE ochrana našeho těla souvisí také s látkami bohatými na vodu. Příkladem je takzvaná mozkomíšní tekutina, která chrání mozek a míchu. Kromě toho můžeme zmínit plodovou vodu, která chrání dítě během těhotenství, synoviální tekutinu, která chrání klouby, a slzy, které chrání naše oči.
POZORNOST: Podle ministerstva zdravotnictví musí člověk vypít nejméně dva litry vody denně. Tato částka musí být zvýšena, pokud existuje cvičení fyzických aktivit a v horkých dnech.
Autor: Vanessa dos Santos
