Obecný adaptační syndrom (GAS) je proces, kterým tělo prochází při reakci na stres. Ať už je to fyziologické nebo psychologické. Proces se skládá ze tří kroků: alarm, odpor a vyčerpání.
SAG poprvé popsal endokrinolog Hans Selye. Věřil, že v průběhu času stresová reakce způsobuje stárnutí a nemoci. K tomu dochází, když jsme chronicky vystaveni stresu.
Organismy rádi udržují homeostázu nebo stabilní a vyvážený stav. Když je organismus vystaven stresu, použije tělo ke kompenzaci reakci „bojuj nebo utíkej“.
Obecný adaptační syndrom je proces, kterým tělo prochází pokusem o návrat k homeostáze. Tělo se snaží pomocí hormonů vrátit do tohoto stavu co nejrychleji, ale systém má limity. .
Poplach
Byli jste někdy v situaci, kdy jste se cítili stresovaní a vaše srdce začalo rychle bít? Možná jste se začali potit nebo jste měli pocit, že chcete utéct? Toto jsou typické příznaky první fáze syndromu obecné adaptace. Toto se nazývá fáze reakce alarmu.
Ve fázi poplachu jsou naše typické reakce stimulovány dvěma tělesnými hormony: epinefrin (také známý jako adrenalin) a norepinefrin (také známý jako noradrenalin).
Epinefrin mobilizuje uvolňování glukózy a mastných kyselin z tukových buněk. Tělo je schopné použít tento hormon k reakci na stres. Epinefrin a norepinefrin mají také silné účinky na srdce. Srdeční frekvence i zdvih jsou zvýšeny. Tím se zvyšuje srdeční frekvence těla.
- Bezplatný online kurz inkluzivního vzdělávání
- Zdarma online knihovna hraček a výukové kurzy
- Bezplatný online kurz matematických her ve vzdělávání v raném dětství
- Bezplatný online kurz Pedagogické kulturní workshopy
Pomáhají také odvádět krev z jiných částí těla do srdce, mozku a svalů, když se tělo připravuje na útok nebo útěk.
Současně tělo uvolňuje také glukokortikoidy, zejména kortizol. Cílem je pomoci uspokojit energetické potřeby těla v době stresu. Glukokortikální reakce je obvykle pomalejší. Jeho trvání je delší než podobné účinky epinefrinu.
Odpor
Když počáteční hrozba ustoupí, tělo se pokusí vrátit do homeostatického stavu a opravit se. Toto je součást fáze rezistence obecného adaptačního syndromu. Vyznačuje se nedostatkem koncentrace a podrážděností.
Snižuje se krevní tlak a hormony vylučované tělem se snaží vrátit na předchozí úroveň. Kvůli počátečnímu stresu však tělo po určitou dobu zůstává ve zvýšeném stavu připravenosti. Za předpokladu, že je stres překonán, se tělo vrátí do předchozího stavu.
Pokud však existuje chronický stres, tělo se pokusí kompenzovat a pokračovat ve fázi odporu. Pokud je tělo dlouhodobě ve stresu a zůstává ve fázi vytrvalosti, může to vést k fázi vyčerpání.
Vyčerpání
Fáze vyčerpání je důsledkem chronického vystavení stresu. V této fázi je stres takový, že se tělo nedokáže vrátit do původního stavu homeostázy. Jinými slovy, tělo vyčerpalo své vnitřní zdroje a není schopné adekvátně bojovat se stresem.
Známky fáze vyčerpání mohou zahrnovat úzkost a depresi. Fáze vyčerpání se také vyznačuje narušeným imunitním systémem, který ztěžuje tělu boj s infekcemi. Chronický stres může vést k různým onemocněním a souvisejícím problémům, jako je cukrovka 2. typu.
Heslo bylo zasláno na váš e-mail.
