Obezita: co to je, rizika a léčba

Obezita je chronické onemocnění závažné, které si zaslouží velkou pozornost, zejména proto, že souvisí s rozvojem dalších závažných zdravotních problémů. V současné době, podle výroční zprávy o stavu zabezpečení potravin a výživy ve světě, Organizace spojených národů pro potraviny a výživu Zemědělství (FAO), publikované v roce 2019, má 338 milionů dětí a dospívajících školního věku s nadváhou a 672 milionů dospělých obézní.

Budeme hovořit více o této podmínce, kterou v současné době zvažuje Světová zdravotnická organizace, celosvětová epidemie.

Přečtěte si více: Důležitost fyzické aktivity a důsledky sedavého životního stylu

Co je to obezita?

Obezita je závažné chronické onemocnění, jehož hlavní charakteristikou je přehnané hromadění tělesného tuku, zodpovědný za narušení zdraví jednotlivce. Tato akumulace může být výsledkem například nadměrné spotřeby kalorií a / nebo nedostatku fyzického cvičení.

Přestože je životní styl důležitým faktorem, je obezita považována za chorobu etiologie multifaktoriální

, to znamená, že to není způsobeno pouze jedním faktorem. Můžeme tedy říci, že obezita je složitá a zahrnuje biologické, historické, socioekonomické, psychosociální a kulturní faktory.

Ačkoli obezita souvisí s přírůstkem hmotnosti, je nutné si uvědomit, že přírůstek hmotnosti nemusí vždy znamenat přebytek tělesného tuku. Někteří sportovci mají například nadváhu, protože mají vyvinutou svalovou hmotu.

Přebytek tělesného tuku je obecně vážný problém. Existují však větší rizika v závislosti na tom, kde k tomuto nahromadění dochází. Větší riziko je spojeno s přebytkem břišní tuk, tato situace je známá jako androidní obezita. V tomto případě dojde k větší akumulaci viscerální tuková tkáň, který podporuje rozvoj metabolických poruch. Když má tuk perifernější distribuci v těle, říkáme, že jde o gynekoidní obezitu, což je stav, který je o něco méně znepokojující.

Obezita je považována za celosvětovou epidemii.

Přečtěte si také:Nebezpečí dětské nadváhy

Rizika obezity

Obezita může vyvolat řadu důležitých komplikací ve zdraví jednotlivců. Podívejte se na některé z nich:

• Obezita souvisí s nárůstem problémů, které ovlivňují kardiovaskulární systémr, jako mrtvice a akutní infarkt myokarduas rámečky z hypertenze.

• Obezita souvisí s rozvojem diabetes mellitustyp 2.

• Obezita souvisí s rozvojem artróza, zdravotní problém charakterizovaný opotřebením chrupavka problémy s klouby a kostmi.

• některé typy rakovina, jako rovný, prostata a prsa, souvisí s obezitou.

• Častěji se vyskytují obézní jedinci spánková apnoe, zdravotní problém, který způsobuje opakované a dočasné zastavení dechu během spánku.

• Obezita je považována za rizikový faktor pro rozvoj ezofagofaryngeální reflux a hiatální kýla (když část žaludku sklouzne do hrudníku přes přestávku bránice).

• Obezita souvisí s rozvojem žlučové kameny.

Podle ministerstva zdravotnictví by bylo možné zabránit více než 80 000 úmrtím v zemi, pokud by pacienti nebyli obézní.

Jak lze určit obezitu?

Obezitu lze určit řadou různých metod, z nichž nejoblíbenější jsou Index tělesné hmotnosti (BMI). Chcete-li to vypočítat, vydělte hmotnost člověka v kilogramech druhou mocninou jeho výšky v metrech. Obézní jedinci jsou ti, kteří mají BMI nejméně 30 kg / m². Sazby mezi 25 kg / m² a 30 kg / m² uveďte případy nadváhy.

Výpočet BMI je stále jedním z nejpraktičtějších způsobů hodnocení obezity.

Je pozoruhodné, že i když jsou široce používány, BMI má určitá omezení, za to, že plně nesouvisí s množstvím tělesného tuku. To se děje proto, že tento index nerozlišuje mezi štíhlou hmotou a tukovou hmotou, navíc neposkytuje informace o distribuci tuku.

Jak již bylo zmíněno, je důležité zkontrolovat přítomnost viscerálního tuku, který je rizikovým faktorem mnoha chorob. Proto BMI by měl být používán s opatrností, a je zásadní, aby byly zváženy jiné metody pro stanovení tělesného tuku.

Také přístup: Omezení BMI - u žen, starších a mužů a v těhotenství

léčba obezity

S obezitou bude zacházeno individuálně, protože je nezbytné posoudit faktory, které podporují přibývání na váze. Mezi způsoby léčby obezity patří výživová výchova a provádění fyzických činností.

V některých případech, léky bude spravován a operace může být doporučeno. Je důležité zdůraznit, že léčba obezity může zaručit zlepšení a dokonce i konečné řešení zdravotních problémů s ní spojených.

Přečtěte si také: Cukr v potravinách - spotřeba, druhy cukru a důsledky

Tipy, jak zabránit přibývání na váze

Jak jsme viděli v celém textu, obezita přímo souvisí s našimi zvyky v životním stylu, a proto Je zásadní změnit způsob, jakým se chováme, abychom zabránili přibývání na váze. Proto je zde několik tipů, které vám mohou pomoci tomuto zisku zabránit:

• Jezte pět až šest jídel denně a jídlo nevynechávejte.

• Mějte stanovený čas k jídlu a vyvarujte se toho „štípnutí“ mezi jídly.

• Vždy dávejte přednost zdravým potravinám, vždy do svých jídel zahrňte zeleninu, zeleninu a ovoce.

• Vyvarujte se potravin s vysokým obsahem tuků a cukrů a také zpracovaných potravin.

• Nejezte omezující stravu, protože by to mohlo vést k nárazovému jídlu.

• Pít hodně vody. Doporučuje se vypít alespoň dva litry vody denně. Je pozoruhodné, že toto doporučení se může lišit podle věku, zdravotního stavu, fyzické aktivity a místní teploty.

• Procvičujte fyzické aktivity. Podle Světové zdravotnické organizace se doporučuje cvičit 150 minut týdně lehká nebo mírná fyzická aktivita nebo alespoň 75 minut skvělého cvičení intenzita.

11. října je Světový den obezity a Národní den prevence obezity. Toto datum je důležité, abychom si uvědomili přijetí návyků zdravého životního stylu.

Autor: Vanessa Sardinha dos Santos