Chcete se dobře probudit a strávit den se stejným duchem až do noci? Zde je tedy několik tipů, které by mohly prospět vaší rutině.
• Při probuzení nevstávejte náhle z postele. Dejte svému tělu čas na probuzení;
• Než vstanete z postele, dobře se protáhněte a protáhněte své tělo do všech směrů;
• Věnujte pozornost svému dechu, pociťte vzduch, který se pohybuje dovnitř a ven z vašich plic;
• Poslechněte si skladbu podle svého výběru a zatancujte si na ni;
• Dávejte přednost snídani, než trávit tento čas jinými věcmi. K snídani zahrňte jogurt, ovoce a cereálie;
• Pozdravte lidi srdečným „dobrým ránkem“, i když jste se neprobudili v dobré náladě;
• Vezměte si teplou koupel, která je ideální;
• Procvičujte fyzické aktivity, protože uvolňují a zlepšují spánek;
• Přijměte masáž nohou, například chůzi naboso po trávě stále vlhké s noční rosou.
Nepřestávejte... Po reklamě je toho víc;)
Autor: Patricia Lopes
Tým brazilské školy
Chcete odkazovat na tento text ve školní nebo akademické práci? Dívej se:
LOPES, Patricie. „Jednoduché postoje pro každodenní život“;
Brazilská škola. K dispozici v: https://brasilescola.uol.com.br/saude/atitudes-simples-para-dia-dia.htm. Zpřístupněno 27. června 2021.