Dokážete si představit: chránit zuby krmením? Ale není to právě naopak? Poškozují jídla, která jíme, náš úsměv? Nic z toho, zdravá strava doprovázená správnou hygienou je dvojí účinek, který může prospět zdraví úst.
Zde jsou čtyři tipy na krmení a jejich výhody.
rudy: silné zuby
Chcete dát svým zubům minerální koupel? Jen si dejte sklenici mléka! Strava bohatá na minerály zajišťuje silné zuby.
Oslabení kostí obecně vede k periodontálním onemocněním, které napadají nosnou strukturu zubu. Mléko a jeho deriváty jsou hlavním zdrojem minerálů, jako je vápník, tyto potraviny se podílejí na rekonstrukci zubní skloviny (vrstvy, která obaluje zuby).
Antioxidanty: kontrola pH
Víte, že soda, která neopouští vaši stravu, kromě toho, že ztloustne, způsobuje také devastaci vašeho úsměvu, kyselost přítomná v tomto nápoji je zodpovědná za takzvanou zubní korozi (oxidaci).
Existuje však řešení tohoto problému, konzumace čajů má remineralizační účinek. Výhodou této infuze je snížení hladkosti zubů (méně drsných) pórovitost (zodpovědná za větší hromadění nečistot) a také bojuje proti bakteriím dutiny.
Zelený čaj je nejvhodnějším antioxidantem v boji proti erozi zubů.
Vlákna: snadné čištění
Potraviny bohaté na vlákninu začínají těžit od okamžiku, kdy vstoupí do úst a cestují do střeva. Úsilí, které naše zubní oblouky vyvíjejí při žvýkání vláknitých potravin, zaručuje čištění ústní dutiny. Vše proto, že v těchto případech se zvyšuje množství slin, které napomáhají mletí, a díky tomu se nečistoty snáze odvádějí.
Potraviny, jako jsou jablka a cereální tyčinky, jsou dobrým doporučením, pokud jde o zdravá ústa a dobrou funkci střev.
Vitamín C: zdravé dásně
Žvýkačky nemohly být vynechány, vzhledem k tomu, že jsou také zodpovědné za složení krásného úsměvu. Vitamin C je v tomto případě prospěšný, protože se podílí na tvorbě kolagenu (přítomného v dásních) a také pomáhá při hojení, pokud trpíte řezáním zubní nití.
Kurděje (krvácení z dásní) vzniká z nedostatku vitaminu C. Bohaté zdroje tohoto vitaminu: acerola, pomeranč, guava, citron atd.
Pamatujte však, že konzumace těchto potravin se nemusí obejít bez čištění, kartáčování a používání nití je pro krásný úsměv nezbytné.
Líria Alves
Vystudoval chemii
Tým brazilské školy
Nepřestávejte... Po reklamě je toho víc;)
Vidět víc!
PH v ústech a zubní kaz
Antioxidační jídlo
chemie potravin - Chemie - Brazilská škola
Chcete odkazovat na tento text ve školní nebo akademické práci? Dívej se:
SOUZA, Líria Alves de. „Čtyři potraviny a zdravá ústa“; Brazilská škola. K dispozici v: https://brasilescola.uol.com.br/quimica/quatro-alimentos-uma-boca-saudavel.htm. Zpřístupněno 27. června 2021.
