يخاف و رهاب إنها مواقف مختلفة لا يمكن الخلط بينها. الخوف هو عاطفة مهمة تجعلنا نتجنب المواقف التي يمكن أن تؤذينا ، في حين أن الرهاب هو خوف غير متناسب يمكن أن يؤثر بشكل كبير على حياة الفرد.
→ ما هو الخوف؟
يظهر الخوف من قبل العديد من أنواع الحيوانات ، بما في ذلك البشر. إنها عاطفة بالغة الأهمية ، لأنها تمنعنا من التعرض للمواقف الخطرة. من خلال تجنب الخطر ، نضمن بقائنا ، لذلك ، الخوف آلية وقائية.
يمكن أن يحدث الخوف في بعض المواقف اليومية ، مثل التحدث أمام الجمهور. المخاوف طبيعية وعابرة وتحدث بشكل شائع عند الناس دون أن تسبب لهم أذى جسيما. يمكن أن تكون المخاوف غير المتناسبة والمكثفة التي تعيق الحياة الطبيعية للفرد حالة رهاب.
→ ما هو الرهاب؟
يحدث الرهاب عندما يكون لدينا خوف مبالغ فيه وغير متناسب من موقف أو شيء معين. بشكل عام ، يميل الأشخاص المصابون بالرهاب إلى تجنب المواقف التي يخشونها ، مما يتسبب في أضرار جسيمة لحياتهم ، مثل تجنب الأماكن أو الأحداث خوفًا من مواجهة ما يخشونه. بشكل عام ، الناس الذين لديهم رهاب اعتبر الموقف أكثر تهديدًا بكثير مما هو عليه في الواقع.
اقرأ أيضا: أسماء الرهاب
من بين مجموعات الرهاب ، لدينا
الرهاب المحدد ، في الرهاب الاجتماعي و ال رهاب الخلاء. أنواع الرهاب المحددة هي تلك التي لها حافز محدد جيدًا ويمكن تصنيفها وفقًا لها: رهاب الحيوان (خوف مبالغ فيه من العنكبوت) ، رهاب البيئةطبيعي (خوف مبالغ فيه من العواصف) ، رهاب إصابة حقن الدم (خوف مبالغ فيه من الإجراءات الطبية) ، الرهاب الظرفيةل (الخوف المفرط من الأماكن المغلقة) و الآخرين (خوف مبالغ فيه من الشخصيات المتأنقة).الاتصالالرهاب الاجتماعي إنها حالة يكون فيها لدى الفرد خوفًا ملحوظًا من المواقف التي قد يتعرضون فيها للحكم عليهم أو تقييمهم من قبل الآخرين. تقديم عمل أمام فصل دراسي ، على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب قلقًا كبيرًا للفرد ، الذي غالبًا ما يفضل تجنب الموقف.
لا يزال لدينا رهاب الخلاء وهو الخوف المفرط لدى الفرد فيما يتعلق ببعض المواقف ، خوفًا من حدوث شيء سيئ ، ولن يتمكن من الهروب أو الحصول على المساعدة. في هذه الحالات ، يخاف الفرد من حالتين أو أكثر من المواقف التالية: استخدام وسائل النقل العام ، أو البقاء في الهواء الطلق ، أو البقاء في الداخل ، أو الوقوف في طابور أو الوقوف وسط حشد من الناس ، وترك المنزل بمفرده.
يمكن أن يجعلنا الرهاب نتجنب مواقف معينة. الأشخاص الذين يعانون من رهاب الحقن ، على سبيل المثال ، يتجنبون الذهاب إلى الطبيب.
→ الخوف والرهاب
لذلك نرى أن يخاف هو شعور طبيعي لا يضر بحياة الفرد وهو المتعلقة ببقائنا. بالفعل رهاب تتميز بكونها أ خوف غير متناسب التي تؤثر بشكل كبير على حياة الفرد ، بحيث يبدأ في تجنب العديد من المواقف التي يخافها.
دعونا لا ننسى أن هناك مكالمات نوبات ذعر، والتي تختلف عن الخوف والرهاب وتتميز بأنها متكررة وغير متوقعة. بالنسبة الى "الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية”, قد تكون نوبة الهلع نوبة من الخوف الشديد تجمع بين أربعة أو أكثر من الأعراض التالية:
1. الخفقان ، تسارع ضربات القلب ، عدم انتظام دقات القلب.
2. التعرق.
3. الهزات أو الاهتزاز.
4. الإحساس بضيق في التنفس أو الاختناق.
5. أحاسيس الاختناق
6. ألم في الصدر أو عدم الراحة.
7. الغثيان أو عدم الراحة في البطن.
8. الشعور بالدوار أو عدم الاستقرار أو الدوار أو الإغماء ؛
9. قشعريرة أو الهبات الساخنة.
10. تخدير أو وخز.
11. الإحساس بعدم الواقعية أو الشعور بالبعد عن النفس ؛
12. الخوف من فقدان السيطرة أو "الجنون" ؛
13. الخوف من الموت.
بقلم ما فانيسا ساردينها دوس سانتوس
مصدر: مدرسة البرازيل - https://brasilescola.uol.com.br/saude/diferenca-entre-medo-fobia.htm
