نقص فيتامين. نقص الفيتامينات - نقص الفيتامينات

الفيتامينات إنها مركبات عضوية مهمة لنمو الخلية وعملها ، وبالتالي فهي أساسية لتطور الكائن الحي. يسبب نقصه أمراضًا خطيرة تسمى بشكل عام نقص الفيتامينات أو نقص الفيتامينات.

يرتبط نقص فيتامين معين ارتباطًا مباشرًا بنظام غذائي يحتوي على القليل من العناصر الغذائية. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن الإسهال والغثيان لفترات طويلة ومشاكل الامتصاص وغيرها من الأمراض يمكن أن تؤدي أيضًا إلى نقص هذه العناصر الغذائية.

نقص فيتامين أ

نقص، شح، قله فيتامين أ إنها بلا شك واحدة من أكثر المشكلات إثارة للقلق ، حيث تعتبرها منظمة الصحة العالمية مشكلة صحية عامة. عادة ما يصيب الأشخاص ذوي الوضع الاجتماعي والاقتصادي المنخفض والذين لا يستطيعون الوصول إلى الغذاء الصحي والكمية اللازمة من العناصر الغذائية.

عند الأطفال ، يمثل نقص فيتامين أ مشكلة خطيرة ، حيث يتسبب في تأخر النمو وزيادة فرص الإصابة بالعدوى. ومع ذلك ، يُلاحظ أن المشكلة الرئيسية لنقص هذا الفيتامين مرتبطة بالعيون ، حيث إنها مسؤولة عن التسبب في العمى الليلي والجفاف وجفاف الملتحمة وحتى العمى التام.

نقص فيتامين B1

ال فيتامين ب 1، ويسمى أيضًا الثيامين ، يعمل على استقلاب الطاقة للكربوهيدرات. يسبب نقص هذا الفيتامين مرضًا يعرف باسم

البري بري ، والذي يظهر كمظاهر سريرية: أرق ، عصبية ، فقدان الشهية ، صعوبة الجهاز التنفسي ، وذمة في الأطراف السفلية ، وأحاسيس جلدية مثل وخز ، وقصور توقف القلب.

نقص فيتامين B3

يسبب نقص فيتامين ب 3 ، المعروف أيضًا باسم النياسين ، مرضًا يعرف باسم البلاجرا ، التي تؤثر بشكل أساسي على الأشخاص الذين يعيشون في مناطق يكون النظام الغذائي فيها منخفضًا في العناصر الغذائية. يُعرف مرض البلاجرا بمرض "D" الثلاثة لأنه يسبب التهاب الجلد والإسهال والخرف.

نقص فيتامين ب 12

نادرًا ما يحدث نقص فيتامين ب 12 بسبب النقص الغذائي ، وعادةً ما يحدث بسبب نقص العامل الداخلي المسؤول عن امتصاص الفيتامين. هذا نقص فيتامين خطير ويسبب مشاكل مثل فقر الدم الضخم الأرومات والإسهال وتغيرات الذاكرة والاكتئاب والذهان والهلوسة ومشاكل التوازن وحتى الغيبوبة.

نقص فيتامين ج

نقص فيتامين سي يسبب مرض يسمى داء الاسقربوط وهو أمر نادر نسبيًا هذه الأيام. يسبب الاسقربوط الشحوب والحمى وفقدان الشهية ونزيف اللثة وآلام في الأطراف السفلية وفقر الدم.

نقص فيتامين د

ال فيتامين د يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالحفاظ على تركيزات الكالسيوم والفوسفور في الجسم. لذلك فإن نقصه يسبب مشاكل في نمو العظام والأسنان.

ا الكساح إنه الشكل السريري لنقص فيتامين D ويتميز بعدم كفاية تمعدن العظام. عندما يؤثر نقص فيتامين د على البالغين ، يؤدي إلى إضعاف العظام (لين العظام) ويسبب تشوهات في هذه الهياكل. بالإضافة إلى مشاكل العظام ، يمكن أن يؤدي نقص الفيتامين هذا إلى مشاكل النمو ومشاكل الأسنان والتعرق ونقص التوتر العضلي.

نقص فيتامين هـ

ال فيتامين هـبسبب قوته العالية المضادة للأكسدة ، فهو مرتبط بمكافحة الإجهاد التأكسدي. يسبب نقصه فقر الدم الانحلالي ومشاكل أخرى مثل النقص العصبي ، وانخفاض المناعة والتهيج.

نقص فيتامين ك

ال فيتامين ك يعمل بشكل رئيسي على تخثر الدم. لذلك ، فإن نقصه مرتبط بزيادة وقت النزيف دون تجلط الدم ، مما يتسبب في حدوث نزيف. ومن أسباب هذا النقص ، بالإضافة إلى سوء التغذية ، استخدام الأدوية ، تغيرات في الامتصاص المعوي وجرعات كبيرة من فيتامين (أ) و (هـ) والتي تعمل عكس الفيتامين ك.


بقلم أماه فانيسا دوس سانتوس

مصدر: مدرسة البرازيل - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/hipovitaminose.htm

7 أطعمة غنية بفيتامين ب 12 لتقليل التعب ومنع فقر الدم

7 أطعمة غنية بفيتامين ب 12 لتقليل التعب ومنع فقر الدم

يرتبط فيتامين ب 12 بالأداء الإدراكي الجيد وتكوين خلايا الدم ، بما في ذلك نقصها هو أحد أسباب فقر ا...

read more

يظهر تقرير عالمي أن جائحة الإيدز يمكن أن ينتهي بحلول عام 2030

صدر تقرير هام يحتوي على بيانات عالمية عن الإيدز يوم الأربعاء (13) من قبل برنامج الأمم المتحدة الم...

read more

هذه هي المهارة التي تضمن لك فرصة 90٪ للنجاح

هل تساءلت يومًا كيف يتمكن بعض الأشخاص من التفوق في كل ما يفعلونه ولديهم جميع المشاريع الناجحة؟ وف...

read more