هل سمعت من قبل أننا ما نأكله؟ حسنا، العلم يوافق. اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة، مثل الفاكهةيمكن للخضروات أن تحارب الجذور الحرة - تلك الجزيئات المتمردة التي تحب أن تلحق الضرر ببشرتنا.
بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين، مثل الأسماك والتوت، يمكن أن يساعد في الحفاظ على بشرة مشدودة ومرنة.
شاهد المزيد
ما هو يوم حظك هذا الأسبوع؟
اسرقني إذا استطعت: هذا المتجر يتيح للعملاء السرقة؛ أعرف لماذا
وفي المواضيع التالية ستجد 5 اعتبارات يجب على كل من يريد الحفاظ على جمال وجهه لفترة أطول أن يراعيها. الدفع!
1. تحرك وتألق!
لا، نحن لا نتحدث عن أن نصبح نجوم موسيقى البوب، بل عن ممارسة الرياضة. النشاط البدني المنتظم يزيد من الدورة الدموية، ويجلب الأكسجين الطازج والمواد المغذية إلى الجلد.
ناهيك عن فوائد العرق التي تساعد على طرد الشوائب والسموم. النتائج؟ بشرة أكثر إشراقًا وصحة.
2. نخب للترطيب
الماء والماء والمزيد من الماء! يعد الحفاظ على رطوبة البشرة أحد أبسط الأسرار وأكثرها فعالية لبشرة شابة. يساعد شرب الماء في الحفاظ على رطوبة البشرة من الداخل إلى الخارج، مما يمنع الجفاف وتكوين الخطوط الدقيقة.
وبطبيعة الحال، المرطب الجيد لا يضر أبدا. اختر واحدًا يناسب نوعك جلد وتطبيقها دينيا.
3. قوة واقي الشمس
أجمع العلم على أن الشمس هي أحد الأشرار الرئيسيين عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة المبكرة. لذا احمي نفسك! استخدمي واقي الشمس كل يوم، حتى لو كانت السماء غائمة أو كنت تقيمين في الداخل.
يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية ضررًا للجلد، مما يؤدي إلى ظهور البقع والتجاعيد، وفي الحالات الأكثر خطورة، إلى سرطان الجلد.
4. نوم الجمال: أكثر من مجرد تعبير
النوم الجيد يتجاوز مجرد تجنب الهالات السوداء. أثناء الراحة، يعمل جسمنا بكامل طاقته لإصلاح الخلايا التالفة ومحاربة الالتهاب. لذلك، يعد ضمان النوم الجيد ليلاً أمرًا ضروريًا للحصول على بشرة صحية ومرتاحة.
وتذكري أن تنام بوضعية تتجنب الضغط على وجهك، حتى لا تشجع على ظهور خطوط التعبير.
5. تأثير العقل السليم
تلعب الصحة العقلية أيضًا دورًا مهمًا في مظهر بشرتك. يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى ظهور حب الشباب وتفاقم مشاكل الجلد الموجودة.
لذلك من المهم إيجاد طرق للاسترخاء وإدارة التوتر. سواء من خلال التأمل أو القراءة أو مجرد قضاء الوقت مع أحبائك، ابحث عن ما يجعلك تشعر بالسعادة ومارسه كثيرًا.
النصيحة النهائية
إن المظهر الشاب لفترة أطول ليس نتيجة إجراء واحد، بل نتيجة مجموعة من العادات الصحية التي تعتني ببشرتك. جسم والعقل.
وعلى عكس ما قد يعتقده الكثيرون، فإن التغييرات الصغيرة في الحياة اليومية يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا على المدى الطويل. اعتني بنفسك، قيمي نفسك، وقبل كل شيء، تذكري أن الجمال الحقيقي يأتي من الداخل إلى الخارج.
