تقول الدراسة إن القهوة يمكن أن تمنع زيادة الوزن أثناء الحجر الصحي

مع الوباء فيروس كورونا الجديد، بقي الناس في المنزل لفترة أطول. لذلك ، يتم تقليل التمارين البدنية ، بينما يتم زيادة الطعام. على الرغم من ذلك ، اكتشف البحث الذي أجرته جامعة إلينوي حليفًا كبيرًا للحفاظ على الوزن.

كشفت الدراسة ، التي أجريت على الفئران ، أن قهوة يمكن أن يساعد الأشخاص في الحجر الصحي على عدم زيادة الوزن. خلصت النتائج إلى أن شاي المتة والكافيين يعتبران عملاء عظيمون ضد بدانة.

كما تقدم القهوة فوائد أخرى ، مثل تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ، السكري وحتى أمراض القلب.

كن حذرا مع كمية القهوة

على الرغم من كونه مشروبًا له العديد من الفوائد ، فمن المهم عدم شرب 2 لتر يوميًا. المثالي هو 400 ملليجرام يوميًا ، أو ثلاثة أكواب من 150 ملليجرام. القهوة ليست وصفة سحرية ، حتى لو كانت تسرع عملية التمثيل الغذائي.

بالإضافة إلى الشرب ، يجب أن يحافظ الشخص على نظام غذائي متوازن من البروتينات والدهون والكربوهيدرات بشكل أساسي مع الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض ، مثل البطاطا الحلوة والأرز البني والشوفان والدهون والخضروات والبقوليات.

من المهم أن يحافظ الشخص على روتين من الأنشطة البدنية ، حتى في فترة الحجر الصحي. هناك العديد من التطبيقات التي يمكن أن تساعد في ذلك. خلاف ذلك ، سيكون تأثير القهوة ضئيلًا.

نرى أيضا:

• كيف يمكن أن تساعد وسائل التواصل الاجتماعي في الدراسة أثناء الحجر الصحي؟
• 5 شخصيات تاريخية وعبقرية تعمل في الحجر الصحي
• 10 متاحف للزيارة دون مغادرة المنزل أثناء الحجر الصحي
• العزل: دورات مجانية عبر الإنترنت لمساعدتك في حياتك المهنية