تحقق من 4 نصائح مؤكدة لتخفيف الألم الناجم عن الدوالي

تحدث الدوالي عند النساء أكثر من الرجال عندما يكون هناك تمدد في الأوردة أو تشوهات فيها. بالإضافة إلى ذلك ، تظهر على الساقين وتميل إلى أن تكون مزرقة وتسبب الألم.

وبالتالي ، يمكن أن تؤدي الدوالي إلى تعطيل الحياة وخاصة العمل ، حيث تميل إلى الظهور بسبب أيام طويلة من أنشطة الوقوف. لذلك ، بالإضافة إلى العلاج الطبي ، من المثالي أن تبحث عن طرق لتخفيف الألم من خلال التمارين والتدليك. لذا ، تحقق من البعض نصائح لتخفيف آلام الدوالي.

اقرأ أكثر: سر طول العمر: يدرس الباحثون الطعام الياباني.

نصائح لتخفيف الألم الناتج عن الدوالي

• خذ نزهات خفيفة

تعتبر التمارين البدنية مهمة جدًا لمساعدة الدورة الدموية ، خاصة في منطقة الساق. لذلك لا تدع دوالي الأوردة تمنعك من ممارسة الرياضة ، ولكن قاومها من خلال النشاط البدني. على سبيل المثال ، قد تختار ممارسة تمارين خفيفة ، مثل المشي السريع يوميًا لمدة 20 إلى 30 دقيقة. وبعد ذلك ، سترى كيف سيساعدك هذا النشاط على تقليل تواتر وشدة الألم.

• تجنب الملابس الضيقة

الملابس الضيقة مثل الجينز يمكن أن تساهم في تفاقم أعراض الدوالي بل وتسببها. بهذه الطريقة ، اختاري الملابس الخفيفة والأعرض التي ستساهم في الدورة الدموية.

أيضًا ، هناك نصيحة أخرى مهمة جدًا وهي استخدام الجوارب الضاغطة ، والتي تم تطويرها خصيصًا لتخفيف الألم في الساقين. مع هذا يمكنك الحصول على مزيد من الراحة خلال اليوم.

• ارح ساقيك

ستكون إراحة ساقيك أمرًا ضروريًا لتخفيف الألم ، خاصة إذا قمت بوضعهما عند الراحة. هذا لأنه في هذا الوضع ، سيقل التورم وسيزول الألم. بالمناسبة ، يمكنك أيضًا الاستفادة من وقت النوم لإبقاء ساقيك أطول قليلاً. للقيام بذلك ، ما عليك سوى وضع شيء ما على مرتبتك لجعلها مائلة على جانب الساقين.

• استخدم بعض المكونات

أخيرًا ، هناك بعض المكونات التي يمكنك وضعها مباشرة على ساقك في أوقات الألم. على سبيل المثال ، يوصى بشدة باستخدام لب الصبار لتقليل التورم والألم في الساق. وبالمثل ، يمكنك وضع بعض الكمادات بالماء البارد أو الساخن ، حيث إنها تساعد في تحسين الدورة الدموية وتخفيف الألم في كلا الدرجتين.