ما هي أفضل العصائر لتقوية المناعة؟

بالإضافة إلى كونها لذيذة للغاية ، يمكن للعصائر الطبيعية أن تجلب العديد من الفوائد لصحتنا. اعتمادًا على الفاكهة ، يمكن لكل منها أداء وظائف مختلفة ، مثل منحنا المزيد من الطاقة وترطيب بشرتنا وحتى تهدئة مزاجنا. أيضًا ، في ثقافات مختلفة ، تم استخدام العصائر لتقوية المناعة لمئات السنين.

اقرأ أكثر: اكتشف وصفة العصير الأخضر المثالية لمحاربة الإمساك

شاهد المزيد

هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا

مع me-no-one-can: قابل النبات القادر على درء عيون الشر

أهمية وجود جهاز مناعة قوي

جهاز المناعة ضروري لمواكبة التطورات ، خاصة في أوقات الوباء. عندما يضعف ، يمكن أن تظهر سلسلة من المشاكل في أجسامنا ، وخاصة الأمراض الفيروسية. لحسن الحظ ، من الممكن تقويتها بطريقة بسيطة ، من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف والمعادن.

في هذه الحالة ، تعتبر العصائر خيارًا ممتازًا لمن يتطلعون إلى الهروب من فيروس الإنفلونزا وغيره. هذا لأنه ، من خلالهم ، في نفس الوجبة ، من الممكن العمل مع العناصر الغذائية من الأطعمة المختلفة في وقت واحد ، مثل الفواكه والخضروات والخضروات. بهذه الطريقة ، يمكن أن يكون مزيج الفيتامينات المختلفة هو الشراكة التي يحتاجها جسمك.

أفضل العصائر لمناعتك

  • عصير جزر وبرتقال وليمون

لا شك أن ثمار الحمضيات هي الأكثر تميزًا عندما يتعلق الأمر بتقوية المناعة. ذلك لأنها غنية بفيتامين ج ، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من مضادات الأكسدة. وبهذه الطريقة ، فإنهم يحاربون عمل المتطرفين في أجسادنا ، مما قد يجعله أكثر عرضة لبعض الغزاة.

  • عصير الأفوكادو والشوفان

الأفوكادو فاكهة غنية بمضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تحسن أداء الجسم بشكل كبير ، خاصة إذا تم تناولها مع الألياف ، مثل دقيق الشوفان. بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني بفيتامين E والمعادن الأخرى الضرورية لمكافحة العوامل الخارجية الضارة بجسمنا.

مع هذه الأطعمة ، سوف تكون قادرًا على حماية جهاز المناعة لديك. إذا كنت تفضل ، يمكنك أيضًا الاستثمار في الزنجبيل والعسل والنعناع وحتى الطماطم لتعزيز هذه المشروبات. من خلال تناولها مع الأطعمة الأخرى التي تعتبر رائعة للمناعة ، مثل السلمون وبعض الأوراق ، فإنك تزيد من فرص الحفاظ على جسمك محميًا.

حذر! هذه العادات الأربع السامة ستؤذيك في مكان العمل

إنه أمر سيء للغاية عندما يتم اعتبارك في العمل كشخص لديه مواقف سامة ، لأن هذا يمكن أن يضر بحياتك ا...

read more

كم عدد الأشخاص الذين ولدوا في نفس اليوم الذي ولدت فيه؟

هل توقفت يومًا عن التفكير في عدد الأشخاص الذين لديهم نفس عيد ميلادك؟ نظرًا لحجم سكان العالم ، قد ...

read more
اكتشف العلماء كوكب محيطي نادر يبلغ حجمه ضعف حجم الأرض

اكتشف العلماء كوكب محيطي نادر يبلغ حجمه ضعف حجم الأرض

عندما يقول الناس أنك مجرد حبة رمل في الكون ، فهم على حق. هناك الآلاف من المجرات والكواكب التي لا ...

read more