بالإضافة إلى كونها لذيذة للغاية ، يمكن للعصائر الطبيعية أن تجلب العديد من الفوائد لصحتنا. اعتمادًا على الفاكهة ، يمكن لكل منها أداء وظائف مختلفة ، مثل منحنا المزيد من الطاقة وترطيب بشرتنا وحتى تهدئة مزاجنا. أيضًا ، في ثقافات مختلفة ، تم استخدام العصائر لتقوية المناعة لمئات السنين.
اقرأ أكثر: اكتشف وصفة العصير الأخضر المثالية لمحاربة الإمساك
شاهد المزيد
هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا
مع me-no-one-can: قابل النبات القادر على درء عيون الشر
أهمية وجود جهاز مناعة قوي
جهاز المناعة ضروري لمواكبة التطورات ، خاصة في أوقات الوباء. عندما يضعف ، يمكن أن تظهر سلسلة من المشاكل في أجسامنا ، وخاصة الأمراض الفيروسية. لحسن الحظ ، من الممكن تقويتها بطريقة بسيطة ، من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف والمعادن.
في هذه الحالة ، تعتبر العصائر خيارًا ممتازًا لمن يتطلعون إلى الهروب من فيروس الإنفلونزا وغيره. هذا لأنه ، من خلالهم ، في نفس الوجبة ، من الممكن العمل مع العناصر الغذائية من الأطعمة المختلفة في وقت واحد ، مثل الفواكه والخضروات والخضروات. بهذه الطريقة ، يمكن أن يكون مزيج الفيتامينات المختلفة هو الشراكة التي يحتاجها جسمك.
أفضل العصائر لمناعتك
- عصير جزر وبرتقال وليمون
لا شك أن ثمار الحمضيات هي الأكثر تميزًا عندما يتعلق الأمر بتقوية المناعة. ذلك لأنها غنية بفيتامين ج ، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من مضادات الأكسدة. وبهذه الطريقة ، فإنهم يحاربون عمل المتطرفين في أجسادنا ، مما قد يجعله أكثر عرضة لبعض الغزاة.
- عصير الأفوكادو والشوفان
الأفوكادو فاكهة غنية بمضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تحسن أداء الجسم بشكل كبير ، خاصة إذا تم تناولها مع الألياف ، مثل دقيق الشوفان. بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني بفيتامين E والمعادن الأخرى الضرورية لمكافحة العوامل الخارجية الضارة بجسمنا.
مع هذه الأطعمة ، سوف تكون قادرًا على حماية جهاز المناعة لديك. إذا كنت تفضل ، يمكنك أيضًا الاستثمار في الزنجبيل والعسل والنعناع وحتى الطماطم لتعزيز هذه المشروبات. من خلال تناولها مع الأطعمة الأخرى التي تعتبر رائعة للمناعة ، مثل السلمون وبعض الأوراق ، فإنك تزيد من فرص الحفاظ على جسمك محميًا.