ما هي أفضل العصائر لتقوية المناعة؟

بالإضافة إلى كونها لذيذة للغاية ، يمكن للعصائر الطبيعية أن تجلب العديد من الفوائد لصحتنا. اعتمادًا على الفاكهة ، يمكن لكل منها أداء وظائف مختلفة ، مثل منحنا المزيد من الطاقة وترطيب بشرتنا وحتى تهدئة مزاجنا. أيضًا ، في ثقافات مختلفة ، تم استخدام العصائر لتقوية المناعة لمئات السنين.

اقرأ أكثر: اكتشف وصفة العصير الأخضر المثالية لمحاربة الإمساك

شاهد المزيد

هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا

مع me-no-one-can: قابل النبات القادر على درء عيون الشر

أهمية وجود جهاز مناعة قوي

جهاز المناعة ضروري لمواكبة التطورات ، خاصة في أوقات الوباء. عندما يضعف ، يمكن أن تظهر سلسلة من المشاكل في أجسامنا ، وخاصة الأمراض الفيروسية. لحسن الحظ ، من الممكن تقويتها بطريقة بسيطة ، من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف والمعادن.

في هذه الحالة ، تعتبر العصائر خيارًا ممتازًا لمن يتطلعون إلى الهروب من فيروس الإنفلونزا وغيره. هذا لأنه ، من خلالهم ، في نفس الوجبة ، من الممكن العمل مع العناصر الغذائية من الأطعمة المختلفة في وقت واحد ، مثل الفواكه والخضروات والخضروات. بهذه الطريقة ، يمكن أن يكون مزيج الفيتامينات المختلفة هو الشراكة التي يحتاجها جسمك.

أفضل العصائر لمناعتك

  • عصير جزر وبرتقال وليمون

لا شك أن ثمار الحمضيات هي الأكثر تميزًا عندما يتعلق الأمر بتقوية المناعة. ذلك لأنها غنية بفيتامين ج ، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من مضادات الأكسدة. وبهذه الطريقة ، فإنهم يحاربون عمل المتطرفين في أجسادنا ، مما قد يجعله أكثر عرضة لبعض الغزاة.

  • عصير الأفوكادو والشوفان

الأفوكادو فاكهة غنية بمضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تحسن أداء الجسم بشكل كبير ، خاصة إذا تم تناولها مع الألياف ، مثل دقيق الشوفان. بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني بفيتامين E والمعادن الأخرى الضرورية لمكافحة العوامل الخارجية الضارة بجسمنا.

مع هذه الأطعمة ، سوف تكون قادرًا على حماية جهاز المناعة لديك. إذا كنت تفضل ، يمكنك أيضًا الاستثمار في الزنجبيل والعسل والنعناع وحتى الطماطم لتعزيز هذه المشروبات. من خلال تناولها مع الأطعمة الأخرى التي تعتبر رائعة للمناعة ، مثل السلمون وبعض الأوراق ، فإنك تزيد من فرص الحفاظ على جسمك محميًا.

يضيف Zoom ميزات جديدة إلى النظام الأساسي لتحسين مكتبك في المنزل

تقدم Zoom بعض الميزات الجديدة مع آخر تحديث لها. سيتمكن المستخدمون الآن من حجز مساحة عمل مكتبية وم...

read more

5 أخطاء نحوية يمكن أن تضر بسمعتك: ابتعد عنها!

تصحيح الأخطاء والقواعد والتماسك والتماسك وإجراء التغييرات اللازمة بحيث يكون النص جيدًا وسلسًا: "ي...

read more

طلاب المدارس الثانوية أداء ضعيف في الرياضيات

الجميع يكافح مع بعض المواد في المدرسة الثانوية. لكن هناك إجماع تقريبًا بين جميع الطبقات على أنها ...

read more