بالإضافة إلى سنوات الوباء ، تم تصنيف عام 2022 أيضًا على أنه فترة مضطربة للغاية ، ليس فقط في البرازيل ، مع الانتخابات الرئاسية والبلد المنقسم سياسيًا ، ولكن أيضًا في العالم ، مع الحرب بين روسيا و أوكرانيا. في ظل هذه الظروف ، كانت كلمة العام نفاذية، حالة ذهنية تفسر ما يمر به العديد من البالغين.
اقرأ أكثر: العلاج بالصراخ: هل سمعت عنه من قبل؟ حل المشاكل بالصراخ
شاهد المزيد
استثمر في الرفاهية: LV و Prada وأكثر من 50 ريالاً برازيليًا في المزاد
الغموض: اكتشاف وظيفة الكرات في أسلاك الجهد العالي
ما هي Permacrisis؟
تلخص هذه الكلمة الإحساس بالدوار في أذهاننا ، لأننا نشعر أننا غارقون في المشاكل وعندما نترك واحدة ، ندخل تلقائيًا أخرى دون أي نوع من الراحة. وبسبب ظروف العالم ، نفكر دائمًا أن الأسوأ لم يأت بعد وأنه لن يكون هناك تحسن مع مرور الوقت.
من أجل فهم كيفية تأثير Permacrisis على العقل ، أخصائية كاتيا دا سيلفا واندرلي ، عالمة النفس ومديرة يقول علم النفس في مستشفى الخدمة العامة الحكومية (Hspe) أن "الأزمة الدائمة هي صعوبة إيجاد حل لما يجعلك تعاني ".
لا يمكن أن تكون أسباب هذه الحالة خارجية فقط ، ولكن أيضًا مشاكل داخلية وشخصية ، مما قد يؤدي إلى تفاقم حالة الشخص.
كيف يتم مهاجمة عقولنا؟
يتسبب مجموع المشكلات العالمية والشخصية في حدوث أزمة دائمة في أذهان الناس ، والتي يمكن أن تهاجم بطرق مختلفة.
"كلما طالت فترة الأزمة ، زاد تآكل التوازن النفسي ، مما يسمح بتفاقم الأمراض العقلية الموجودة بالفعل ، وكذلك ظهور أمراض لم تكن موجودة بعد في حياة الإنسان مثل الاكتئاب ومتلازمة الهلع وأزمات القلق وغيرها "، على حد قوله. واندرلي.
كيف تتجنب هذا الشعور؟
طلب المساعدة المهنية هو الخطوة الأولى لتجنب هذه الحالة الذهنية. سيساعدك الذهاب إلى العلاج على حل نفسك ، وبالتالي جعل المشاكل التي بدت معقدة للغاية لتصبح أبسط.
خيار آخر موصى به للغاية هو ممارسة التمارين البدنية. يحتاج الجسم إلى الحركة ، وتفريغ الطاقة ، ولا شيء أفضل من الجري الجيد ، ورفع الأثقال أو حتى ممارسة فنون الدفاع عن النفس.
يوصي الخبراء أيضًا بإزالة السموم من وسائل التواصل الاجتماعي والأخبار لفترة زمنية معينة. غالبًا ما تكون كمية المعلومات التي نتلقاها في يوم ما ثقيلة جدًا بالنسبة لنا للتعامل معها ، وهذا يمكن أن يضغط على عقلك للدخول في حالة من القلق.