تحقق من الخيارات محلية الصنع التي تساعد في تخفيف آلام المعدة

في مرحلة ما من حياتنا ، نشعر بألم في المعدة. بشكل عام ، هذا الانزعاج ليس مؤشرًا على أي شيء مقلق للغاية. أيضًا ، في كثير من الأحيان ، يمكن علاج الحالة في المنزل بمساعدة بعض العلاجات المنزلية. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لعسر الهضم الغثيان وانتفاخ البطن وزيادة إنتاج الغازات وحتى حرقة المعدة أو الارتجاع. استمر في القراءة وتحقق من بعضها نصائح حول كيفية تسكين آلام المعدة.

اقرأ أكثر: كيفية التعرف على حصوات الكلى

تجنب الاستلقاء لفترة طويلة وراهن على المشي لمسافات قصيرة

عندما يكون جسمنا في وضع أفقي ، هناك احتمال أكبر أن العصارات المعدية الموجودة في المعدة يتم وضعها لأعلى ، مما قد يؤدي في النهاية إلى حدوث حرقة في المعدة. لذلك ، يجب على أولئك الذين يعانون من اضطراب في المعدة تجنب الاستلقاء. إذا لزم الأمر ، ضع رأسك وعنقك وأعلى صدرك بزاوية 30 درجة.

بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الأطباء المتخصصون بالمشي لمسافات قصيرة لتحريك الجسم. وبالتالي يمكن تخفيف الأعراض مثل الغازات والانتفاخ والغثيان.

لا تدخن أو تستهلك المشروبات الكحولية

يمكن للمواد الموجودة في السجائر وغيرها من أنواع الدخان أن تهيج الحلق وتزيد من احتمالية الإصابة باضطراب في المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي التدخين إلى زيادة التهاب جدران المعدة والمريء والحلق ، وهي حساسة بالفعل بسبب الأحماض الموجودة في الجهاز الهضمي.

علاوة على ذلك ، نظرًا لأن الكحول يقع ضمن فئة السموم ، فإنه يصعب هضمه وابتلاعه أثناء آلام المعدة يمكن أن تسبب أضرارًا أكبر لبطانة هذا العضو وأيضًا في الكبد. إذا كنت مدخنًا و / أو تستهلك الكحول ، فتجنب هذه المواد حتى تشعر بالتحسن.

خذ حمامًا بالماء الساخن

تساعد حرارة الماء الساخن على استرخاء العضلات المتوترة وتخفيف آلام المعدة. مع ذلك ، فإن أخذ حمام دافئ يساعد في تخفيف أعراض اضطراب المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وضع زجاجة ماء ساخن أو قطعة قماش دافئة على المعدة يمكن أن يقلل الألم أيضًا.