تعرف على الأطعمة اليونانية الأفضل لنظامك الغذائي

أي شخص يبحث عن حياة أكثر صحة ليعيشها لسنوات عديدة لا يمكنه الاستغناء عن نظام غذائي متوازن، أليس كذلك؟ في هذه الحالة ، لا غنى عن بعض الأطعمة ، خاصة تلك الغنية بالأساس العناصر الغذائيةوالألياف وما إلى ذلك. وفقًا للخبراء ، لهذا السبب بالتحديد أصبحت الأطعمة اليونانية شائعة للغاية ، بالإضافة إلى كونها لذيذة بالطبع. اكتشف أدناه أفضل الأطعمة اليونانية لنظامك الغذائي.

اقرأ أكثر: الحلويات المثالية لمن يتبعون نظامًا غذائيًا ويريدون الحفاظ على نظام غذائي صحي

إذا كنت تبحث عن الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، فتأكد من أن إجابتك موجودة بالقرب من أثينا. بعد كل شيء ، فقد عرفت فوائدها منذ العصور القديمة ، وهي موجودة دائمًا في قصص الأبطال والآلهة اليونانية. حتى الأطعمة المتوسطية موجودة في أفضل المطاعم في العالم ، وتتميز دائمًا بنكهتها القوية وتوابلها الخاصة. لذلك ، لا يوجد سبب لعدم اعتمادها على أساس يومي.

زبادي يوناني

بدءًا من الزبادي اليوناني الكلاسيكي ، بالتأكيد لا يمكن تركه خارج هذه القائمة. بسبب Lactobacillus ، من الضروري الحفاظ على تنظيم الجهاز الهضمي بشكل جيد ، بالإضافة إلى مكافحة السرطان. بالإضافة إلى أنه يحتوي على بعض العناصر الغذائية الأساسية لحياتنا اليومية ، مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفوسفور والفيتامينات والكالسيوم. لهذا السبب ، ينتهي الأمر بالكثير من الناس باستخدام هذا الزبادي بدلاً من الحليب نفسه.

زيت الزيتون البكر الممتاز

وجدت في أي سوق ، وهذا العنصر هو بالفعل جزء من المطبخ البرازيلي. زيت الزيتون البكر الممتاز ، المعروف باسم "الذهب الأخضر" لليونان ، مصدر ممتاز للدهون الجيدة. حتى ، وفقًا للخبراء ، تساعد خصائصه المضادة للأكسدة في الوقاية حتى من بعض أمراض القلب وسرطان الثدي.

الخضر البرية

تعتبر الخضروات البرية من العناصر الأساسية المهمة جدًا في النظام الغذائي لكل يوناني ، ولكن في أماكن أخرى قد تُعرف باسم حديقة الخضروات. في الواقع ، يتم تناولها في معظم الأوقات كمزيج من الخضروات المختلفة ، مما يشكل نوعًا من السلطة المغذية للغاية مع زيت الزيتون والليمون. بشكل عام ، يأخذون الهندباء ، بليتا ، ستاماغاثي وغيرها. من خلال إضافتها إلى نظامك الغذائي ، يمكنك تحسين عملية الهضم لديك والحصول على جسم أكثر صحة.