تحقق من مشاكل العظام التي يسببها الهاتف الخلوي

الهواتف المحمولة جزء من حياتنا اليومية ، من الاستيقاظ إلى المنبه حتى وقت النوم. إنه يعمل على دفع الفواتير واجتماعات العمل والتحدث إلى الأصدقاء وحل المطالب المختلفة. الجهاز عمليا امتداد لجسم الإنسان ، حيث يبدو أننا حاليا غير قادرين على العيش بدونه. ومع ذلك ، فإن الاستخدام المفرط قد يتدخل في صحة الجسم ، بما في ذلك ظهور مشاكل العظام. اتبع المقالة لمعرفة المزيد عنها.

اقرأ أكثر: تعرف على بعض العادات التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم

مشاكل العظام التي تسببها الهواتف المحمولة

وفقًا للجمعية البرازيلية لطب الرضوح ، يزداد عدد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الظهر بسبب سوء الموقف بشكل كبير. بالنسبة لهم ، ترتبط هذه الزيادة بالاستخدام غير الملائم للهاتف الخلوي.

أ متلازمة عنق النص هو الاسم الذي يطلق على مشكلة معينة ناتجة عن الوضع الخاطئ لإمالة الرأس لإلقاء نظرة على الهاتف الخلوي. وفقًا لجراح العظام مارسيلو أماتو ، فإن هذا الوضع يمكن أن يسبب تغيرات خطيرة في العمود الفقري.

في حين أننا غالبًا ما نكون منشغلين بالتواصل مع الشبكات ، فإننا لا نلاحظ الموقف الذي نحن فيه وموقعه الاستخدام المتكرر يمكن أن يؤدي إلى خطر الإصابة بألم مزمن في الرقبة ، الصعر المتكرر ، فتق القرص العنقي ، ببغاء.

تحتاج إلى التفكير في وضعيتك عند استخدام هاتفك الخلوي

عليك توخي الحذر عند استخدام هاتفك الخلوي ، لأن المشاكل ناتجة عن التكرار المفرط للحركات الخاطئة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تحدث مشاكل أخرى على المدى القصير ، مثل الصداع.

أفضل طريقة لمنع هذه المشاكل في المستقبل ، وفقًا للدكتور أماتو ، هي تجنب خفض رأسك للنظر إلى هاتفك الخلوي. الشيء المهم هو الحفاظ على رقبتك محايدة واستخدام ذراعيك لرفع هاتفك الخلوي إلى مستوى العين.

إذا تعبت ذراعيك ، فإن أفضل وضع للراحة هو الجلوس وإراحة ذراعيك على الطاولة. إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في العمود الفقري ، فمن المستحسن مضاعفة انتباهك ومواءمة استخدام الهاتف الخلوي مع تنفيذ أنشطة بدنية محددة للعمود الفقري.