تعرف على كيفية مساعدة شخص مصاب بالاكتئاب

ليس من السهل أبدًا رؤية شخص تهتم به يشعر بالاكتئاب أو الاكتئاب. يزداد الأمر سوءًا عندما تعتقد أنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به للمساعدة. ومع ذلك ، هناك دائمًا طريقة ما لمساعدة الأشخاص ، إما عن طريق اتخاذ إجراء أو منحهم مساحة خاصة بهم ، ولكن من خلال إظهار أنك موجود.

هذه ليست الطرق الوحيدة لمساعدة أحبائك على عدم الشعور بالحزن. لذا ، تحقق من هذه المقالة للحصول على بعض نصائح المحادثة لمساعدة الشخص الذي يشعر بالاكتئاب.

اقرأ أكثر: ما لون كروكس مع الجوارب التي تراها؟ هذا الوهم البصري سوف يخدعك

تعلم بعض النصائح لمساعدة أولئك الذين يعانون من الاكتئاب!

كما ذكرنا سابقًا ، إنه شعور سيء جدًا أن ترى شخصًا تهتم به ، مثل الأصدقاء والعائلة والشركاء ، والشعور بالإحباط والشعور بعدم القدرة على مساعدتهم. لذلك ، عادة ما تشعر بالعجز عن تغيير وضعك ، لكن هذا ليس بالضرورة أن يكون كذلك.

يمكن للتحدث مع الآخرين بطريقة خاصة أن يساعد في تخفيف الاكتئاب. لأن أقل ما يمكنك فعله في موقف لا يمكنك تغييره هو التحدث عنه. فيما يلي بعض النصائح حول ما يجب القيام به:

نتحدث عن الماضي

غالبًا ما تؤدي الأحداث السلبية في الحياة إلى الاكتئاب ، خاصةً إذا كانت تجعل الشخص يشعر بالتهديد أو الوحدة أو الإهانة. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون معنى هذه الأحداث غير واضح عندما لا تعرف ما الذي أدى إليها. لذا فإن إحدى طرق المساعدة هي تمديد الجدول الزمني للأحداث لوضع القضية في سياقها.

سيوفر هذا بعض الأفكار حول سبب كون هذا الحدث ضارًا للغاية. ربما كانت الوظيفة العاشرة التي تقدموا لها ولكنهم لم يحصلوا عليها ، على سبيل المثال. من خلال تمديد الخط ، سيكون الشخص قادرًا على فهم مشاعره بشكل أفضل. احرص على ألا تكون عدوانيًا أو تلمس شيئًا حساسًا جدًا للشخص. تأكد من أن الشخص مرتاح وجاهز لطرح الموضوع.

اقترح متابعة من قبل متخصص

في كثير من الأحيان تكون المشكلة التي يعاني منها صديقك أو أحد أفراد أسرتك خطيرة حقًا ولا يمكنك مساعدتهم ، بغض النظر عن مدى رغبتك في ذلك. في هذا الوقت ، لا يزال بإمكانك أن تكون مفيدًا جدًا وأن توصي بمهني. سيتمكن المعالج أو الأخصائي النفسي من إرشادك بأفضل طريقة ، بالإضافة إلى كونه مستمعًا يثق به دون الشعور بالحكم عليه. بالتأكيد ، بعد زيارة هؤلاء المحترفين ، سيتعرف الشخص على جهودك للمساعدة حتى دون أن يكون قادرًا على فعل أي شيء على وجه الخصوص!

شجع صديقك على فعل الأشياء التي يحبها

من الشائع جدًا أن يكون الناس بعيدين عن أنفسهم والأشياء التي يحبون القيام بها ، والأصدقاء والأشخاص الذين يحبون رؤيتهم. لذا حاول تحفيزها على استئناف العادات الجيدة ، وقراءة كتاب ، والذهاب إلى مكان تحبه ، وزيارة الأصدقاء وغير ذلك الكثير. في بعض المواقف ، قد يكون الحزن محاطًا بالشخص الذي يشعر بالوحدة أو عدم التحفيز. ساعدها في معرفة كيف يمكن أن يكون كل شيء أفضل تفعل ما تحب!