عادة الممارسة الأنشطة البدنية أصبح أكثر وأكثر تواترا في حياة الناس. لا يحب الجميع حضور الصالات الرياضية المزدحمة ، وأحيانًا الذهاب بعيدًا عن المنزل. إذا كنت في هذا الموقف ، فهل فكرت يومًا في تحويل تلك المساحة الفارغة في منزلك إلى منطقة تدريب؟ قد تكون هذه فكرة جيدة.
اقرأ أكثر: يمكن للنشاط البدني تحسين ذكاء الأطفال
شاهد المزيد
الغموض: اكتشاف وظيفة الكرات في أسلاك الجهد العالي
يمنع الموظف الأطفال من النوم عند وصولهم إلى الحضانة
أفكار منطقة تجريب المنزل
تحقق أدناه من كيفية تحويل المساحات الفارغة إلى أماكن لممارسة التمارين:
منطقة بيلاتيس
في حين أن معدات البيلاتيس ليست رخيصة ، فلا داعي للاستثمار فيها جميعًا. من المهم أن تختار الأشياء التي تستخدمها كثيرًا والتي هي في الواقع ضرورية في حياتك اليومية. الاستثمار في السلامة والراحة هو أيضا في غاية الأهمية.
البيئات مع المرايا
بنفس الطريقة التي يكون فيها اختيار الأجهزة أمرًا مهمًا ، من المهم أيضًا وجود عدة مرايا في أماكن مختلفة. إنها تضفي إحساسًا بالرحابة على المساحة وتساعد على إضفاء المزيد من السطوع على البيئة. لكن العامل الأكثر صلة هو إمكانية مراقبة تنفيذ التمارين ، مما يسمح بتصحيح الأخطاء وتحسين التطور.
استفد من المساحات بإطلالة خارجية
من المثير للاهتمام إعطاء الأفضلية للأماكن التي يوجد بها منظر خارجي للمنزل ، سواء كان ذلك في الفناء الخلفي ، أو حديقة, حوض سباحة أو حتى الطبيعة المحيطة. من خلال القيام بذلك ، ستبدأ في إدراك أن التمرين يمكن أن يكون مريحًا وممتعًا.
مساحة للتدليك
بالنسبة لأولئك الذين يحبون التدليك ، فإن الخيار الجيد هو القيام به في منزلك. في هذه الحالة ، لن تحتاج إلى حجز مساحة كبيرة جدًا ، يكفي فقط لحمل نقالة وبعض عناصر الدعم. لذلك سيكون لديك منطقة مريحة للاسترخاء الجسم والعقل.
