5 أطعمة (لا يمكنك تخيلها) غنية بالسكر!

يحاول الكثير من الأشخاص الذين يسعون إلى اتباع عادات صحية في نمط الحياة الهروب من الأطعمة السكرية للوصول إلى الجسم المثالي الذي يحلمون به. ومع ذلك ، فإن بعض الأطعمة التي تبدو غير ضارة يمكن أن تخفي كمية كبيرة من السكر في مكوناتها.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج الأشخاص المصابون بداء السكري أو مستويات السكر إلى أن يكونوا دائمًا على دراية بما هم عليه مستهلك ، لأن كمية السكر المرتفعة في الدم يمكن أن تضر وتزيد من مستويات الأنسولين في الدم جسم.

بهذه الطريقة ، نفصل بين بعض الأطعمة الغنية بالسكر والتي قد تبدو غير ضارة ، ولكن من المهم أن تكون على دراية بها ، وإذا أمكن ، استبدالها بخيارات أخرى بكميات أقل من السكر.

انظر أكثر في: تحقق الآن من 5 أطعمة تخفض مستويات السكر في الدم وما هي فوائدها

الأخطار الخفية للسكر

بشكل عام ، يتم إخفاء السكر دائمًا على الملصقات بأسماء خيالية ، مثل الشراب والسكروز والجلوكوز وغيرها. تكمن المشكلة نفسها في أن الصناعة تحتاج إلى إخفاء بعض المكونات حتى "تتناسب" منتجاتها مع حياة الناس.

وفقًا لبعض الأبحاث ، تم العثور على أكثر من 20 مصطلحًا مختلفًا لتسمية المحليات الاصطناعية والسكريات. الخلط الآخر هو في الضوء وأسماء النظام الغذائي أو الخلط في النكهات الحلوة والمالحة.

تحقق من القائمة

• صلصة طماطم

لأنها غنية بالمواد الحافظة الحمضية ، فإن المركبات الموجودة في صلصة الطماطم الجاهزة تحتاج إلى نكهة أكثر حلاوة. وبالتالي ، يتم ترسيب الكثير من السكر.

• مجمدة

تحتوي النقانق والدجاج واللحوم وجميع خيارات النقانق على سكر في تركيبها لموازنة حموضة المركبات الكيميائية المستخدمة في الحفاظ على الطعام.

• خبز رغيف

قد يبدو الخبز المقطّع غير ضار ، لكن في شريحتين فقط يمكنك العثور على حوالي نصف ملعقة كبيرة من السكر.

• توابل اصطناعية

بالإضافة إلى كمية الصوديوم الضخمة ، تحتاج هذه التوابل الجاهزة إلى إضافة السكر لموازنة حموضة المواد الحافظة.

• زبادي

حتى خيارات الزبادي الطبيعية ينتهي بها الأمر بإضافة السكر إلى تركيبتها لتكوين مذاق ألذ. لذلك ، من المهم الانتباه إلى كل ملصق لتجنب الإفراط.

الآن بعد أن تعرفت بالفعل على بعض الأطعمة التي تخفي السكر ، من المهم قراءة الملصقات بعناية والبحث عن المزيد من الخيارات الطبيعية للحياة اليومية.