من المعروف أن النعناع يصنع المعجزات ؛ تحقق من الفوائد الخاصة بك

النعناع نبات قوي له فوائد للجسم ، وذلك على وجه التحديد لأنه من الأوراق الطبية والعطرية. يستخدم على نطاق واسع في الطبخ ، وخاصة في المطبخ العربي ، كما أنه موصى به بشدة من قبل الجدات ، وذلك بسبب المزايا التي يوفرها العشب. النعناع ، بالإضافة إلى كونه منعشًا جدًا ولذيذًا ، علاج طبيعي قادر على منع تقلصات المعدة والأمعاء والرحم والمثانة. اقرأ المقال كاملاً وتعرف على المزيد حول هذا المهدئ الطبيعي الذي يحارب الأمراض أيضًا.

اقرأ أكثر: تعرف على الوصفة اللذيذة للكاكاو والموز وكابتشينو النعناع.

تحقق من فوائد النعناع

من المعروف أن النعناع يصنع المعجزات ، خاصة من خلال الشاي القوي. مع العديد من العناصر الغذائية ، فهو يوفر 70 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام من استهلاكه. بالإضافة إلى ذلك ، لا يزال مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية والبروتينات.

قائمة الفيتامينات الموجودة في تركيبته واسعة ، حيث يمكن العثور على الفيتامينات C و B و D ، وكذلك المعادن مثل المغنيسيوم والحديد والصوديوم والبوتاسيوم.

بالنسبة لوظيفة الجهاز الهضمي ، يعمل النعناع مثل النعمة. شايها يساعد في تقوية الجهاز الهضمي ويساعد على الهضم الفعال يحتوي على مضادات الأكسدة والجهاز الهضمي ومزيل الاحتقان ومضاد للالتهابات و مضادات التشنج. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل كمسكن للآلام ويخفف من الصداع والمغص والغثيان والقيء والحمى.

شاي النعناع قوي جدًا لدرجة أنه له تأثير مضاد للطفيليات ، ويمكن أن يساعد في مكافحة عدوى الطفيليات ، كما يحدث في حالات داء الأميبات وداء الجيارديات ، على سبيل المثال. إنه غني بالفلافونويد والزيوت الأساسية مثل الليمونين والمنثول ، وكلاهما يوفر فوائد صحية مختلفة.

تحضير شاي النعناع

يمكن تحضير الشاي من هذا النبات بطريقتين مختلفتين. أحدها مع النبات المعروف باسم النعناع الشائع ، والذي يحمل الاسم العلمي Mentha spicata. يُطلق على الآخر عادةً النعناع أو النعناع الفلفلي.

لخفض الحمى ، ما عليك سوى مزج 15 جرامًا من أوراق النعناع الشائعة و 70 جرامًا من زهور الزيزفون و 5 جرام من البرتقال المر في الماء المغلي. لا يزال هذا المشروب يعمل في علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل السعال والربو والأنفلونزا وسيلان الأنف واحتقان الأنف.

بالنسبة لآلام المعدة ، يمكن أن يكون مزيج النعناع والبابونج علاجًا رائعًا. سوف يساعدون في علاج التهابات المعدة ، مثل التهاب المعدة.