افهم كيف يمكن أن يؤثر التوتر على مرض السكري

مرض السكري مرض لا علاج له ، لذا فهو يتطلب رعاية خاصة لبقية حياتك. من خلال إضافة الحالة إلى روتينك ، يمكن أن يكون الإجهاد حاجزًا كبيرًا أمام التحكم الفعال في الجلوكوز. لذا فهم أفضل كيف يمكن أن يؤثر الإجهاد على مرض السكري.

اقرأ أكثر: آثار القهوة على مرضى السكري

وبالتالي ، عند المرور بموقف مرهق ، قد لا يتمكن جسم المريض من معالجة الجلوكوز الذي تفرزه الخلايا العصبية. مع ذلك ، ينتهي الأمر بعدم تحويل الجلوكوز إلى طاقة ، مما يؤدي إلى تراكمه في مجرى الدم. ثم ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم. وبهذا المعنى ، يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة المستمرة من الجلوكوز في الدم أيضًا إلى إهلاك عقلي وجسدي للمريض ، مما يجعل من الصعب إدارة مرض السكري.

ما هي أعراض التوتر؟

في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون أعراض التوتر خفية وتذهب دون أن يلاحظها أحد. ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر هذه الحالة على صحتك العقلية والعاطفية بالإضافة إلى صحتك الجسدية. وبالتالي ، فإن التعرف على الأعراض يمكن أن يساعدك في تحديد التوتر واتخاذ التدابير الوقائية. الدفع!

في حالة الإجهاد ، قد تشعر بما يلي:

• الصداع؛
• آلام أو توتر في العضلات.
• صعوبات النوم
• اشعر بالتعب؛
• تعب؛
• تثبيط
• تهيج؛
• اكتئاب؛
• هياج [عامة]
• قلق.

كيف تحدد ما إذا كان الضغط النفسي يؤثر على مستويات الجلوكوز لديك؟

نصيحة جيدة هي تتبع معلومات مستويات الجلوكوز ، مثل التاريخ وماذا كنت تفعل عندما تم اكتشاف مستويات عالية. يمكن أن يساعد ذلك في تحديد المحفزات المحددة ويمنحك المزيد من القوة للتغلب على المرض.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا معرفة ما إذا كان هذا يحدث من خلال ملاحظة مستويات التوتر والجلوكوز لديك. لذلك ، عندما تشعر بالتوتر ، قم بتقييم مستوى الشعور على مقياس من 1 إلى 10 واكتب النتيجة. بعد تقييم إجهادك ، تحقق من مستويات الجلوكوز لديك. من المستحسن أن تستمر في القيام بذلك لمدة شهر على الأقل. مع ذلك ، ستلاحظ ظهور نمط. لذلك ، إذا لاحظت ارتفاع مستوى الجلوكوز لديك بشكل متكرر ، فمن المحتمل أن يكون للضغط النفسي تأثير سلبي على مستويات السكر في الدم.