10 طرق للهروب من الواقع للحصول على روتين أخف

هناك أيام في الحياة يبدو أنها تخنقنا. تعتبر العناية بالصحة العقلية والعاطفية أمرًا بالغ الأهمية في الطريق نحو حياة ذات جودة ورعاية ذاتية.

إذا كنت قد مررت بلحظات من التوتر الشديد والقلق وغالبًا ما تشعر بعدم الإنتاجية و يمكن أن يكون إيجاد طرق للهروب من الواقع هو المفتاح لتحسين نظرتك للحياة. حياة.

اقرأ أكثر: تعرف على أفضل استراتيجية عقلية لتقليل التوتر

ماذا يمكنك أن تفعل للهروب من الواقع ولو لفترة؟

تحقق من قائمة 10 طرق للهروب من الواقع الآن:

استمع إلى الموسيقى

يمكن للأغنية أن تغير طاقتك تمامًا. يمكن أن يجعلك تحميل قائمة تشغيل مريحة وتحفيزية على هاتفك تشعر بتحسن كبير.

تمارين التمرين

يعد تحريك الجسد من أكثر الطرق حزمًا للهروب من الواقع. يفرز الجسم هرمونات تسبب الشعور بالراحة عند ممارسة الرياضة ، والتركيز على النشاط يحول العقل عن المشاكل.

لديهم هواية

قد تكون محاولة القيام بشيء جديد أو العودة إلى ممارسة نشاط قديم ممتع يصرف انتباهك عن العالم من حولك أمرًا جيدًا للغاية. لكن لا تغطي نفسك بالنتيجة ، اشعر بالسعادة للقيام بذلك.

يكون في الهواء الطلق

يمكن أن تكون مراقبة الطبيعة هي الهروب الذي تحتاجه. التفكير في غروب الشمس سيساعد على طمس المشاكل ، مما يسمح بالاسترخاء الداخلي.

مشاهدة الأفلام وقراءة الكتب

تمتلك القصص القدرة على نقلك إلى أماكن وأوقات أخرى. مشاهدة فيلم أو قراءة كتاب يتيح لك الحصول على تجارب جيدة ، حتى لو كانت في خيالك فقط.

لديك وقت لنفسك

اعلم أنك شخص فريد ومميز ، لذا اعتني بنفسك. يعد الاستحمام المريح خيارًا ضروريًا للعناية الذاتية. لكن أطفئ الأفكار السيئة واملأ رأسك بذكريات جيدة.

اكتب ما تشعر به

يمكن أن يؤدي التنفيس عن المشاعر إلى التحرر. حتى إذا كنت لا تستطيع التحدث إلى صديق في الوقت الحالي ، فاحصل على قلم وورقة واكتب كل ما تشعر به. ستشعر بالتأكيد بتحسن كبير بعد ذلك.

ساعد احد

إن تغيير رؤيتك بما يتجاوز مشاكلك سيجعلك تهرب من واقعك. بينما ستساعد شخصًا ما في مواجهة صعوباته ، ستشعر بتحسن.

تحدث تأكيدات إيجابية

يمكن للأفكار السلبية في كثير من الأحيان أن تشل حركتك. إذا حدث شيء أزعجك ، قل عبارات إيجابية لنفسك مرارًا وتكرارًا.

ابتعد للحظة

إذا كنت تمر بوقت عصيب في العمل أو في المنزل ، فإن خطوة بسيطة بالخارج لشرب بعض الماء يمكن أن تكون ملاذًا ضروريًا.