بعض الأطعمة لها خصائص مضادة للالتهابات وشفائية تساعد الجسم على محاربة وعلاج بعض الأمراض. توجد هذه الخصائص في الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، مثل الأسماك والزيوت وغيرها. هل تريد معرفة المزيد عنها وكيفية إدراجها في نظامك الغذائي؟ اقرأ هذه المقالة بعناية وتحقق من بعض النصائح!
انظر أكثر في: الأكل الصحي: تعرف على الأطعمة المضادة للأكسدة وكيف تعزز الصحة
شاهد المزيد
صحة أفضل في يومين: الفعالية المدهشة للتدريبات النهائية...
وزارة الصحة توسع علاج فيروس نقص المناعة البشرية بأدوية جديدة...
الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة
بعض الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة لها خصائص قادرة على تحسين الجسم وتوفير خصائص مضادة للالتهابات وشفاء. هذا لأنها تعمل أيضًا في الجسم لمحاربة الجذور الحرة.
وبالتالي ، فإن الأطعمة المضادة للأكسدة تحمي الجسم من الاعتداءات المحتملة التي قد تؤدي إلى الإصابة بالأمراض.وبالتالي ، فإن تناولها في نظامك الغذائي أمر ضروري لضمان روتين صحي.
الأطعمة الرئيسية التي لها هذه الخصائص هي الفواكه والخضروات. لذلك ، يمكن أن يكون اختيار السلطات والخضروات والخضروات خيارًا جيدًا لنظام غذائي متوازن.
تحقق من 5 أطعمة مضادة للالتهابات والشفاء
1- برج الحوت
تحتوي الأسماك على نسبة عالية من أوميغا 3 والأحماض الدهنية ، والتي يتم تناولها واستقلابها في مركبات لها تأثير مضاد للالتهابات. بالإضافة إلى أنها تحتوي على الزنك والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.
2-ثوم
الثوم مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة ، كما أنه يعالج ويحارب الفطريات والبكتيريا. كما أنه يعمل على علاج أعراض الأنفلونزا والبرد كعلاج رائع.
3- الزنجبيل
الزنجبيل ممتاز لتخفيف التهاب الحلق وتقوية المناعة وله خصائص مضادة للفطريات ومضادات الأكسدة والالتهابات.
4- ثمار الحمضيات
ثمار الحمضيات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج غنية بخصائص مضادة للالتهابات والشفاء ، حيث تحتوي على مركبات الفلافونويد والكاروتينات التي تحمي الخلايا.
5- الشوكولاتة المرة
على الرغم من أن الشوكولاتة تبدو شريرة ، إلا أنها في الواقع لها خصائص مضادة للالتهابات.قد تحتوي الشوكولاتة الداكنة ، الغنية بالكاكاو ، على مركبات الفلافونويد والكاروتينات ، وهي مواد تعمل بطريقة مضادة للالتهابات.
