يقول الخبراء: خلط هذين الملحقين يمكن أن يكون خطيرًا

تلعب المكملات الغذائية دورًا مهمًا في تَغذِيَة من الجسم ، وتوفير العناصر الغذائية الأساسية التي قد ينقصها النظام الغذائي اليومي.

تتم صياغة المكملات الغذائية لتكملة تناول الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والدهون والعناصر الغذائية الأخرى الضرورية للجسم ليعمل بشكل صحيح.

يمكنهم المساعدة في سد الفجوات الغذائية ، خاصة في حالات الأنظمة الغذائية المقيدة أو الاحتياجات الصحية المحددة أو الحالات الطبية.

لكن هذا المزيج من المكملات لا يمكن أن يتم دون استشارة أخصائي. وفقًا لأخصائية التغذية ليزا ريتشاردز ، فإن الجمع بين جرعات عالية من النحاس والزنك يمكن أن يؤدي إلى آثار ضارة وهو أحد أكثر التركيبات شيوعًا التي يجب تجنبها.

تجنب خلط الأدوية من هذين المكملين

ا النحاس والزنك من المعادن الأساسية للجسم ، ولكن عند تناولها بكميات كبيرة ، يمكن أن تسبب أضرارًا غذائية. يمكن أن يسبب الاستهلاك المفرط للنحاس أعراضًا مثل الغثيان والقيء وآلام البطن والإسهال وحتى ضرر للكبد.

من ناحية أخرى ، يمكن أن تتداخل الجرعات العالية من الزنك مع امتصاص الجسم للنحاس ، مما يؤدي إلى نقص هذا المعدن. يمكن أن يسبب نقص النحاس فقر الدم ، ومشاكل في الجهاز المناعي ، فضلاً عن الإضرار بصحة العظام.

وفقًا لأخصائية التغذية ليزا ، فإن تناول جرعات عالية من مكملات الزنك والنحاس معًا يمكن أن يؤدي إلى آثار ضارة.

هذه المعادن لها علاقة معقدة ويمكن أن تتنافس على الامتصاص في الجسم ، مما قد يؤدي إلى اختلال التوازن الغذائي. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول أحد المعادن إلى نقص الآخر.

على الرغم من أن الزنك والنحاس من المعادن القيمة التي يمكن استخدامها كمكملات للعلاج الحالات المختلفة مثل تساقط الشعر وأمراض الكبد ، من المهم توخي الحذر مع الجرعات مستهلك.

من الضروري طلب التوجيه المهني لتحديد الجرعات المناسبة وتجنب المشاكل الصحية الناجمة عن اختلال التوازن المعدني.

كل شخص فريد وقد تختلف احتياجاته الغذائية ، لذلك من الضروري استشارة أ أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي مكملات للتأكد من أنها تتم بأمان إنه فعال.

من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.