يعد إنهاء ممارسة التخريب الذاتي أمرًا شائعًا في بعض الأحيان ، على الرغم من أنه قد يبدو غير محسوس لمعظم الناس. على الرغم من أنه لسوء الحظ متكرر في روتيننا ، فمن المهم معرفة العلامات التي تدل على قيامك بتخريب الذات حتى لا يؤثر ذلك على احترامك لذاتك. بعد ذلك ، تحقق من علامات التخريب الذاتي.
كيف يمكن أن يؤثر تخريب الذات على حياة الناس؟
شاهد المزيد
يمنع الموظف الأطفال من النوم عند وصولهم إلى الحضانة
8 علامات تدل على أن القلق كان موجودًا في...
يمكن أن يؤثر التخريب الذاتي على حياة الناس بطرق مختلفة ، مثل: الحياة الشخصية والمهنية لذلك الشخص ، مما يعني ضمناً العلاقات وحتى الحياة احترافي.
ما هو تخريب الذات؟
التخريب الذاتي هو سلسلة من السلوكيات التي نخلق فيها عقبات ومشاكل تمنعنا من تحقيق أهدافنا. مع الأفكار السلبية ، دون وعي ، ينتهي بنا الأمر بالتصرف ضد رغباتنا واحتياجاتنا. عادة ما يرتبط أصل الاضطراب بنواة الأسرة والصدمات التي حدثت في الطفولة أو في مرحلة المراهقة.
4 علامات تخريب ذاتي
- انظر دائمًا إلى الجانب السلبي للأشياء: العَرَض الرئيسي للتخريب الذاتي هو دائمًا رؤية الجانب السلبي من المواقف أولاً. وهذا يمنع الشخص من الاستفادة من إنجازاته ، بالإضافة إلى عدم التمتع بالجانب الجيد من الحياة.
- الخوف المستمر من ارتكاب الأخطاء: الخوف هو أكبر مخرب موجود. يشلنا ويمنعنا من المشي. الأشخاص الذين يقومون بتخريب الذات لديهم خوف دائم من ارتكاب الأخطاء. هذا يجعل الشخص لم يعد يشعر بالقدرة على أداء المهام. يؤثر هذا العامل على الدائرة الاجتماعية بأكملها والعلاقات الشخصية.
- تأجيل المهام المهمة: يميل الأشخاص الذين يقومون بتخريب الذات إلى المماطلة كثيرًا. التسويف هو علامة كلاسيكية على تخريب الذات. إن عواقب هذا التأجيل المستمر للمهام هي درجة عالية من التوتر ، حيث ينتهي بك الأمر إلى القيام بالعديد من المهام في الموعد المحدد.
- قارن نفسك بالآخرين: تجعلنا مقارنة أنفسنا بالأشخاص من حولنا نعتقد أننا أقل شأنا. هذه واحدة من أكبر الطرق لتخريب الذات. إذا كنت تشعر بعدم كفاية ، فهذا يعوق كل النمو الشخصي والمهني للفرد.
لكي تعالج نفسك من الإدمان القهري على تخريب الذات ، فإن القيام بالعلاجات السلوكية مهم لمواجهة هذه العادة السيئة. يعد عمل عالم النفس أمرًا أساسيًا للمساعدة في مواجهة التخريب الذاتي.
