لماذا تزيد بعض الأطعمة من الشعور بالجوع؟

لا يمكن أن توفر جميع الأطعمة الشعور الفوري بالشبع الذي نسعى إليه عندما نأكل. ويمكن أن يكون ذلك في غاية الخطورة ، حيث يمكن أن يجعل الشخص يزيد من كمية الطعام في وجبات الطعام. وبهذه الطريقة ، ينتهي الأمر بالعديد إلى الإصابة بزيادة الوزن أو بعض الأمراض المرتبطة بالغذاء ، مثل مرض السكري أو ارتفاع الكوليسترول في الدم. لهذا السبب قمنا بعمل قائمة ب الأطعمة التي تزيد من الجوع لتتجنبها في تلك اللحظات التي تسعى فيها للشبع في أسرع وقت ممكن.

اقرأ أكثر: ارتفاع ضغط الدم: أفضل 7 أطعمة لارتفاع ضغط الدم.

الأطعمة التي تزيد من الشعور بالجوع

• سكر

يحتاج الجائعون جدًا إلى معرفة أنهم لن يتمكنوا من إخماد جوعهم بالشوكولاتة أو الكعك أو الحلويات بشكل عام. وذلك لأن تناول الحلويات يسبب زيادة مفاجئة في نسبة الجلوكوز في الدم في أجسامنا ، دون أن يكون لدينا وقت لتوليد الشبع. لهذا السبب يريد الناس دائمًا تناول المزيد من الحلويات ، ولا يلاحظون حتى أنها ممتلئة.

• المعكرونة البيضاء

من الخطأ الشائع جدًا ربط استهلاك المعكرونة بالشعور بالشبع ، لأنه إذا كان الأمر كذلك ، فلن يأكل الناس كثيرًا على بيتزا كل ما يمكنك تناوله. في الواقع ، المعكرونة البيضاء ، بشكل عام ، لا تعطي الشبع الفوري. وهذا يرجع إلى حقيقة أن دقيق القمح ، مثل الحلويات ، يتحول إلى جلوكوز في أجسامنا. مع ذلك ، نأكل كثيرًا ، لكننا نعتقد أننا ما زلنا جائعين.

• الوجبات الخفيفة المجهزة

إذا كان السكر الزائد سيئًا لجسمنا ، يمكن أن يتسبب الملح الزائد أيضًا في أضرار مختلفة. ناهيك عن أن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الصوديوم يمكن أن تجعل من الصعب أيضًا الشعور بالشبع. يحدث هذا كثيرًا بعد تناول الوجبات الخفيفة الصناعية ، والتي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. عالية جدًا ، مما يعود بالنفع على صناعة الأغذية بشكل كبير ، حيث يوجد حافز لتناول أكثر من ذلك بكثير ما هو مستحق.