افهم ما يحدث للجسم من الجلوس لفترات طويلة

شهر أجازة وصل ، وكثير من الناس على استعداد لمواجهة الرحلات الجوية الطويلة للاستمتاع بأيام الراحة. وفقًا لبيانات من Infraero ، تتمتع المطارات بحركة أكبر في شهري ديسمبر ويناير ، حيث زادت الرحلات بنسبة 45٪ مقارنة بالأشهر الأخرى من العام.

إذا كنت من بين الأشخاص الذين سيسافرون ، فاعلم أن هناك احتياطات يجب اتخاذها عند مواجهة رحلة طويلة.ال بالطائرة. بشكل عام ، يمكن أن تسبب الرحلات الجوية التي تستغرق أكثر من ثماني ساعات مشاكل خطيرة ، ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى جفاف الجسم وتطور تجلط الدم.

لهذا السبب ، كشفت أديل فاسكونسيلوس ، وهي طبيبة في مستشفى سانتا مارتا دي برازيليا ، عما يمكن أن تفعله رحلة طويلة للجسم وأشارت إلى أفضل الطرق للتعامل مع الرحلة.

نصائح للتعامل مع رحلة طويلة

1. تقليل خطر الإصابة بتجلط الدم

حقيقة البقاء لمدة 8 إلى 12 ساعة دون القيام بحركات تزيد من فرص الإصابة بتجلط الدم ، وتشكيل جلطات دموية في الساقين. لتجنب ذلك ، قم بالمشي لمسافات قصيرة داخل الطائرة كلما أمكن ذلك ، مع احترام مساحة الجميع.

يوصي الطبيب بالتمشية كل ساعة على الأقل ، خاصة للأشخاص المصابين بأمراض القلب.

"قبل السفر ، يجب على هذا المريض أن يبحث عنه طبيب قلب لتوجيه إجراءات الطيران اللازمة لتجنب تجلط الدم "، أشار الطبيب أديل فاسكونسيلوس.

2. تجفيف

إذا كانت الرحلة طويلة ، فالأفضل هو الحفاظ على ترطيب الجسم طوال الرحلة. لا توجد الرطوبة المثالية في وسائل النقل ، مما قد يؤثر بشكل أكبر على الجفاف.

يوصي الطبيب بأن يشرب الركاب سوائل أكثر مما اعتادوا عليه ومن الضروري الحفاظ على رطوبة الجسم أثناء الرحلة.

3. آلام في الأذن وضيق في التنفس ومشاكل في النوم ومشاكل في الأمعاء

أفاد الطبيب أن الضغط على الرحلة مختلف ويتفاعل الجسم حسب البيئة. لذلك ، يخضع الجسم لهذه التأثيرات القوية:

• في الأمعاء ، يمكن للشخص إطلاق غازات أكثر من المعتاد ؛
• يمكن أن يسبب الألم في الرأس الكثير من الهواء في الوجه.
• يحدث ألم الأذن بسبب اختلاف ضغط الهواء بين طبلة الأذن.
• يمكن أن يسبب ارتباكًا أثناء النوم ، وهو تأثير "اضطراب الرحلات الجوية الطويلة" ، بسبب الجدول البيولوجي للجسم ، مما يؤدي إلى الإفراط في النوم والإرهاق.

من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.