ما هي فوائد العنب

العنب فاكهة صغيرة جدًا ، ولكن على الرغم من صغر حجمها ، إلا أنها قوية جدًا ويمكن أن تساعد في صحتنا بعدة طرق. بالإضافة إلى كونه مصدرًا للنبيذ اللذيذ ، فإن استخدامه لا يقتصر على ذلك ، فهناك الكثير وراء حفنة من العنب. استمر في قراءة هذا المقال واكتشف ما هي فوائد العنب. بالتأكيد ، بعد قراءة المقال سوف تعيد التفكير في وجود هذا الطعام في نظامك الغذائي. قراءة جيدة!

اقرأ أكثر:تعرف على الفوائد التي لا تعد ولا تحصى من تناول الزبيب ولا تشكو منه بعد الآن!

أجريت دراسة عن استهلاك العنب

في ال يذاكر، الذي نُشر مؤخرًا في مجلة Food ، عندما تمت إضافة كوبين من العنب إلى نظام غذائي يحتوي على العديد من الأطعمة يحتوي على نسبة عالية من الدهون ، مما أدى إلى تقليل مشاكل الكبد وزيادة مستويات الجينات المضادة للأكسدة وزيادة طول العمر.

على الرغم من أن الدراسات أجريت على الفئران ، إلا أن د. جون بيزوتو ، عضو فريق جامعة ويسترن نيو إنجلاند الذي أجرى قدرت الدراسة أنه إذا بدأ الشخص في تناول العنب بانتظام ، فيمكنه الاستمتاع بحياة أكثر من أربع إلى خمس سنوات آحرون.

فوائد تناول العنب في الحياة اليومية

من المؤكد أن العنب مغذي للغاية ومفيد. كما قيل ، على الرغم من صغر حجمها نسبيًا ، إلا أنها قوية من الناحية التغذوية واستهلاكها مهم جدًا لعمل الجسم بشكل صحيح. يمتلك العنب العديد من الفوائد بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات و التي تحمي القلب.

يحسن صحة العين

يمتلك العنب القدرة على تقليل تنكس الشبكية ، وهو أمر شائع جدًا لدى مرضى السكري أو ارتفاع ضغط الدم. لذلك ، باستهلاكه ، يمكنك منع العمى وأمراض العيون الأخرى ، مما يجعل رؤيتك أكثر صحة.

يحافظ على توازن الجلوكوز

على الرغم من أن العنب حلو ، إلا أنه لا يرفع مستويات السكر في الدم ، وقد تمت الموافقة على استهلاكه من قبل هذه المجموعة من الأشخاص (الذين لديهم قيود على السكر). في الواقع ، إنها تساعد حتى في تحقيق التوازن بين الأنسولين والجلوكوز ، مما يساعد بشكل إيجابي مرضى السكري.

منع ظهور السرطان

بفضل محتواها العالي من الريسفيراترول والأحماض الفينولية والكلوروفيل والفلافونويد ، وهي مركبات مضادة للأكسدة ، يمكن للعنب حماية خلايا الجسم السليمة من الجذور الحرة. بهذه الطريقة ، يمكنهم حماية الناس من أنواع معينة من السرطان.