انتبه إلى وضعيتك: يمكن أن يسبب هاتفك الخلوي ألمًا مستمرًا في جسمك

مع الاستخدام المتزايد للهواتف الذكية في كل شيء ، يشعر الكثير من الناس بالقلق بالفعل بشأن وضعهم عند استخدام هواتفهم المحمولة ، كما يشعرون بالفعل الآلام على الرقبة والعمود الفقري العنقي بعد فترة والجهاز في متناول اليد. لذلك ، من المهم جدًا توخي الحذر الشديد عند استكشاف الأداة حتى لا تزداد هذه الآلام والمضايقات سوءًا بمرور الوقت وينتهي بها الأمر إلى التسبب في أضرار لا يمكن إصلاحها.

الانتباه إلى الموقف ، أليس كذلك؟

اقرأ أكثر: كيف يؤثر وضعك على ما يعتقده الناس عنك

الهاتف الخلوي هو الشرير: الوضعية السيئة تسبب أضرارًا جسيمة للجسم

هل توقفت يومًا عن التفكير في مخاطر استخدام هاتفك الخلوي على أي حال وفي أي مكان؟ تعرف على كيفية تجنب الألم وعدم الراحة في الرقبة والعمود الفقري العنقي.

• الموقف عند الاتصال

الطريقة التي نجري بها المكالمات الصوتية عادة باستخدام الجهاز المحمول يمكن أن تحفز مشاكل العضلات والهيكل العظمي. توجد بالفعل مجموعة كبيرة من الدراسات التي تربط الألم والخلل الوظيفي بالجسم بالوضع الخاطئ أثناء استخدام الهاتف الخلوي. القلق ، أليس كذلك؟

عند التحدث في الهاتف الخلوي ودعمه في جانب واحد فقط من الجسم ، على سبيل المثال ، فإننا نرتدي مفصلًا لفترة طويلة. على المدى الطويل ، ستعاني هذه المفاصل من تآكل أكبر ، مما يجعل عمليات الإصلاح أكثر صعوبة. لذلك ، فإن الانحطاط سيكون حتميا.

• أكثر من أيدي 

عندما تستخدم هاتفك الذكي ، فأنت لا تستخدم يديك فقط! انتبه إلى كيفية مشاركة المرفقين والرقبة والعضلات أيضًا في هذا الإجراء. عندما تميل إلى استخدام هاتفك الخلوي بطريقة خاطئة ، على سبيل المثال ، وزن رأسك وعضلات ظهرك تقع الرقبة على العمود الفقري العنقي ، مما يسبب الألم والانزعاج الذي سيشعر به خلفيا.

في بعض الأحيان ، هناك تقارير عن ألم في الأصابع والرقبة وحتى الخصر بسبب الموقف السيئ. انتبه لذلك ، حيث يمكن أن تكون علامات على التغيرات التنكسية في العمود الفقري التي يمكن الشعور بها على المدى الطويل.

• اعتني بجسمك عند استخدام هاتفك الخلوي

لا يكمن حل هذه المشكلة في التوقف عن استخدام هاتفك الخلوي ، ولكن استخدامه بشكل صحيح. مع العلم أن هناك العديد من العضلات والمفاصل متورطة عندما تكون الأداة في متناول اليد ، فاحرص على الحفاظ على وضعية جيدة وتقوية عضلات الكتفين والرقبة والظهر. لديها بيئة عمل جيدة و تمتد دوريا.