تعرف على الأطعمة الطبيعية التي تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون

ينتهي الأمر بالكثير من الأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن إلى اتباع الأدوية والمكملات "السحرية" التي غالبًا ما تؤدي إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي. ومع ذلك ، هناك الكثير من الأطعمة - يمكن العثور عليها بسهولة في المعارض والأسواق - التي تفعل ذلك مقابل القليل جدًا ويتم تحديدها لأولئك الذين يريدون إنقاص دهون الجسم.

اقرأ أكثر: عادات الأكل التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي بعد سن الخمسين

اقرأ المقال لمعرفة الاقتراحات الأكثر اقتصادا وصحة.

كيف يتم التمثيل الغذائي في جسم الإنسان؟

من خلال توليف العناصر الغذائية التي يتم تناولها وتدهورها واستخدامها ، ينتج جسمنا الطاقة للحفاظ على أداء وظيفته. تحدث كل هذه التفاعلات بسبب التمثيل الغذائي. ينتج إجمالي نفقات الطاقة الفردية لكل كائن حي عن ردود الفعل هذه ، لذلك يحتاج خبراء التغذية إليه لتكوين نظام غذائي.

4 أطعمة طبيعية تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي

تحقق من بعض الأطعمة والمشروبات التي يشتهر بها البرازيليون ويحبونها والتي غالبًا ما تستخدم في الحميات الغذائية لفقدان الوزن والتضخم.

• أفوكادو

على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن الأفوكادو يساعد في زيادة الوزن ، إلا أنه يحفز هذه المجموعة من ردود الفعل لحرق الدهون. وذلك لأن هذه الفاكهة غنية بالدهون الجيدة. إنها تقلل من إفراز الجسم للهرمونات مثل الكورتيزول والأنسولين ، وهي المسؤولة عن تراكم تلك الدهون التي نريد إزالتها.

• زنجبيل

نظرًا لاحتوائه على مركبين 6-gingerol و 8-gingerol ، فإنه يتمتع بالقدرة على الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي تعمل بأقصى سرعة وبالتالي زيادة إنتاج الحرارة والعرق. هذا يساعد في منع زيادة الوزن ويساعد في إنقاص الوزن.

• قهوة

هذا المشروب معروف جدًا ورائع حقًا في إعطاء الجسم دفعة قوية ، لأنه غني بالكافيين. تحفز القهوة حرق الدهون. ومع ذلك ، إذا لم تكن معتادًا على تناوله ، فاحرص عند البدء في تناوله ، حيث يمكن أن يؤثر على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في الجهاز الهضمي ، وكذلك النوم.

• قرفة

إنه مضاد مهم للالتهابات ومضاد للأكسدة يحفز الاستجابة الحرارية في الجسم عند تناوله ، خاصة عند تناوله مع الشاي أو الفاكهة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في موازنة الكوليسترول ومرض السكري.

وصفة لتسريع عملية التمثيل الغذائي: عصير الأفوكادو والزنجبيل

مكونات

• 2 ملاعق من اللوز المفروم.
• 1 كوب من الزنجبيل المثلج
• 1 أفوكادو
• 1 ملعقة سكر (حسب الرغبة) ؛
• مسحوق القرفة حسب الرغبة.

طريقة التحضير

بعد إزالة كل اللب من الأفوكادو ، اخلطي جميع المكونات معه في الخلاط واخلطي حتى تصل إلى خليط متجانس. عند الوصول إلى النقطة ، سيكون جاهزًا للخدمة.