استمتع بفوائد الليمون وأدخل جرعة المناعة في روتينك

الليمون هو ثمرة حمضيات لها العديد من الخصائص الطبية والغذائية. نظرًا لغناه بالفيتامينات والمعادن التي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض ، يوصى باستهلاكه يوميًا ، على سبيل المثال ، في شكل جرعة مناعية. لذلك ، تحقق أدناه من فوائد الليمون والوصفات للحصول على جرعة من هذه الفاكهة للاستهلاك كل يوم ، مما يجعلها عادة جيدة في روتينك.

اقرأ أكثر: يحسن تناول التفاح المناعة ويساعد على إنقاص الوزن ، من بين فوائد أخرى

4 فوائد للليمون

• يحسن الهضم

يمكن أن يساعد تناول الليمون بانتظام في إبطاء هضم الكربوهيدرات والدهون ، وكذلك تحسين وظيفة الأمعاء. وذلك لأن الطعام يحتوي على البكتين ، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان.

بالإضافة إلى ذلك ، يحفز عصير الليمون أيضًا إنتاج الإنزيمات الهضمية والصفراء ، وهي مادة ينتجها الكبد تساعد في هضم الدهون.

• إنه جيد للبشرة

بالإضافة إلى وجود فيتامين سي ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحيد آثار الجذور الحرة وتمنعها شيخوخة الجلد المبكرة ، يحتوي الليمون أيضًا على العناصر الغذائية التي تحفز إنتاج الكولاجين.

نتيجة لذلك ، يتم تحفيز المزيد من الكولاجين في أجسامنا ، لأنه البروتين الأكثر تركيبًا جزء مهم من الجلد ومسؤول عن الثبات والمرونة ، ستظهر تجاعيد أقل وستظهر بشرتنا محفوظة.

• يقوي جهاز المناعة

يساعد فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى التي هي جزء من الطعام ، وكذلك في الليمون ، على تقوية جهاز المناعة. لذلك ، فإن الاستهلاك اليومي لهذه الفاكهة يمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض مثل نزلات البرد وتقليل مدتها.

هذه المغذيات تحمي الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة وتزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن محاربة الكائنات الحية الدقيقة والأجسام الغريبة في الجسم.

• يزيد من امتصاص الحديد

بسبب وجود فيتامين سي الذي يزيد من امتصاص الأمعاء للمعادن ، يساعد الليمون في امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية. نتيجة لذلك ، يساعد استهلاكه في تقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم ، على سبيل المثال.

وصفة حقنة المناعة

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق قهوة الزنجبيل ؛
• 30 قطرة من خلاصة البروبوليس.
• 1 ملعقة صغيرة كركم
• عصير 1 ليمون متوسط
• العسل، حسب الذوق.

طريقة التحضير

ما عليك سوى مزج جميع المكونات جيدًا في كوب صغير وشربها مباشرة بعد التحضير. لا تحفظ لتستهلك لاحقًا ، حيث يجب استهلاك اللقطة في نفس الوقت.