بالنسبة لمرضى السكري ، فإن العناية بالطعام أمر طبيعي ، لأنهم يراقبون دائمًا زيادة نسبة السكر في الدم. بهذه الطريقة ، من الضروري أن تحظى باهتمام يومي أكبر بأنواع معينة من الطعام ، مثل الكربوهيدرات على سبيل المثال. مع العلم بهذا ، في هذه المقالة ، سوف تعرف البعض خيارات الإفطار لمرضى السكر. تابع القراءة!
اقرأ أكثر: كيفية التخلص من جفاف الجلد في البرد: 8 علاجات منزلية!
شاهد المزيد
وزارة الصحة توسع علاج فيروس نقص المناعة البشرية بأدوية جديدة...
سر الشباب؟ يكشف الباحثون عن كيفية عكس...
تعتبر الكربوهيدرات "أشرارًا" في الأنظمة الغذائية لمعظم الناس ، بينما في الواقع ، فهي مصدرنا الرئيسي للطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي ضرورية أيضًا لتوفير رفاهية الجسم ، عند تناولها بشكل صحيح ، بحيث لا يكون هناك زيادة في مؤشر نسبة السكر في الدم. لذلك ، نظرًا لأن هذه المجموعة لديها نظام غذائي محدود للغاية ، فمن الطبيعي أن يكون روتين التغذية أكثر صعوبة.
لذلك ، نريد تسهيل ذلك ، وتقديم خيارات لذيذة ومتنوعة. لذا ، تحقق الآن من أفضل خيارات الإفطار لمرضى السكر. ينظر!
خيارات الإفطار لمرضى السكر
القائمة 1
- قهوة أو رفيقة محلية الصنع (إذا كنت تفضل ذلك ، أضف محليًا طبيعيًا) ؛
- شريحة واحدة من خبز الحبوب الكاملة (خالية من السكر) ؛
- شريحتان من جبنة ميناس جيرايس.
القائمة 2
- عصير الليمون محلي الصنع (إذا كنت تفضل ذلك ، أضف محليًا طبيعيًا) ؛
- 1 كريبوكا: 1 بيضة مخفوقة مع 1 ملعقة (شوربة) تابيوكا + 1 ملعقة (شاي) شيا + جبنة ميناس القياسية المفرومة ( طريقة تحضيره بسيطة ، ما عليك سوى خلط جميع المكونات - باستثناء الجبن - ووضعها في مِقلاة).
القائمة 3
- 200 مل من اللبن الزبادي منزوع الدسم.
- حصة واحدة من الفاكهة (1/2 بابايا أو موزة فضية أو 8 فراولة ، على سبيل المثال) ؛
- 1 ملعقة كبيرة (شوربة) نخالة الشوفان أو دقيق الكتان.
أخيرًا ، يؤكد خبراء التغذية أن استهلاك الكربوهيدرات يجب أن يتم وتحديد أولوياته خلال اليوم ، حيث أن هذه هي الفترة التي يحتاج فيها الجسم إلى الطاقة. في الليل ، يجب تنظيم هذا الاستهلاك ، لأنه عند النوم ، يتطلب الجسم إنفاقًا أقل للطاقة. تذكر دائمًا استشارة طبيبك وخبير التغذية.
