أقدامنا جزء مهم من أجسامنا وتستحق رعاية خاصة. ومع ذلك ، غالبًا ما ينتهي بنا الأمر إلى تبني بعض العادات التي يمكن أن تضر بهم دون أن ندرك ذلك. لذلك قدمنا لك بعض النصائح لتولي المزيد من الاهتمام في الحياة اليومية. استمر في القراءة وتحقق من ذلك.
5 عادات يمكن أن تقتل قدميك
شاهد المزيد
يتدخل مدير المدرسة بدقة عند ملاحظة طالب يرتدي قبعة في...
تخبر الأم المدرسة أن الابنة البالغة من العمر 4 سنوات ، والتي تعد غداءها ، يمكنها...
ارتداء أحذية غير مناسبة
هل كنت تعلم هذا أحذيةضيقة جدًا أو فضفاضة جدًا يمكن أن تسبب تقرحات ومسامير وحتى تشوهات في القدم؟ لذلك ، فهذه إحدى العادات اليومية الرئيسية التي يمكن أن تؤذي أقدامنا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الأحذية غير الملائمة ، أي بدون دعم وتوسيد مناسبين ، ألمًا في الكاحلين والركبتين.
الحل هو اختيار أحذية مريحة ومناسبة للأنشطة التي تنوي القيام بها.
المشي حافي القدمين في الأماكن العامة
قد يبدو المشي حافي القدمين في الأماكن العامة مثل حمامات السباحة والساونا وغرف تبديل الملابس فكرة جيدة. لتشعر بمزيد من الراحة والراحة ، لكنها في الحقيقة عادة ضارة جدًا بك صحة. وذلك لأن هذه الأماكن يرتادها كثير من الناس ويمكن أن تكون مصادر للفطريات والبكتيريا التي يمكن أن تسبب التهابات القدم.
لتجنب المشاكل ، استخدم النعالأو الصنادل في الأماكن العامة ، لتجنب ملامسة القدمين للأرض بشكل مباشر. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم الحفاظ على قدميك نظيفة وجافة لتجنب تراكم العرق والرطوبة التي يمكن أن تساعد على تكاثر الفطريات والبكتيريا.
عدم ترطيب قدميك
هناك عادة يومية أخرى يمكن أن تضر بأقدامنا وهي عدم ترطيبها بشكل صحيح. بشرة القدمين أكثر جفافاً بشكل طبيعي من الجلد في أجزاء أخرى من الجسم ، لذا فهي تحتاج إلى عناية خاصة لتظل صحية ورطبة.
الحل لهذه المشكلة هو ترطيب قدميك يوميًا باستخدام كريم ترطيب خاص بالقدم.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم تجنب استخدام المنتجات التي يمكن أن تجفف جلد قدميك ، مثل الصابون العادي والماء شديد السخونة.
عدم قص الأظافر بشكل صحيح
يمكن أن يتسبب قص أظافر أصابع قدميك بشكل غير صحيح في حدوث مشكلات مثل نمو أظافر أصابع القدم والالتهابات. من المهم قص أظافرك بشكل مستقيم ، دون تقريب الزوايا لمنعها من الحفر في الجلد.
استخدم دائمًا مقص أظافر قدم محددًا. وتجنب تقصير أظافرك!
لا تمد قدميك
ينسى الكثير من الناس تمديد أقدامهم ، مما قد يؤدي إلى آلام في العضلات. يمكن أن يساعد تمدد قدميك ليس فقط في منع الألم ، ولكن أيضًا على تحسين المرونة والدورة الدموية.
