بعد كل شيء ، ما هو سر النجاح؟ في السنوات الأخيرة ، شهدنا زيادة في السرد حول المسارات المحتملة للنجاح. غالبًا ما يرتبط النجاح بالعمل الدؤوب ، لكن هل ينجح دائمًا؟ على عكس فكرة بذل الكثير من الجهد ، يقدم عالم النفس العادة الرئيسية التي تولد النجاح.
عادة غير قابلة للتفاوض
شاهد المزيد
يكشف البحث أن أدمغة المراهقين "موصولة" بـ...
4 عادات تنظيف تحتاج إلى التوقف عنها لتكون أكثر سعادة
معظمنا معتاد على سماع عبارات مثل: "تجاوز كل حدودك وافعل أكثر من غيره". هذا لأن مجتمعنا لا يزال يقوم على نتائج سريعة وبكميات كبيرة. ومع ذلك ، كم منا تمكن بالفعل من أن يكون على استعداد للتفوق على أنفسنا طوال الوقت؟
من هذا المنظور ، تقدم عالمة النفس ومديرة علم النفس في Exos ، سارة سركيس ، نهجًا جديدًا للنجاح وكيف تصبح شخصًا يحقق نتائج جيدة.
بالنسبة لها ، فإن سرد النشاط الدائم والجهد المستمر يولد التعب والإرهاق. أيضًا ، نشعر بالارتباك والحزن عندما يحتاج جسمنا إلى الراحة.
ومع ذلك ، فهي تعتقد أن هذا هو بالضبط سر النجاح الكبير: عادة معرفة كيفية الراحة. وبحسب سركيس ، فإن روتين "القدم على الغاز" يمكن أن يضر بنا ويمنعنا من المحاولة إلى الأبد. من ناحية أخرى ، عندما نتمكن من الراحة واحترام حدود أجسامنا ، سيكون لدينا بالتأكيد نتائج أفضل.
أهمية الراحة
في Exos ، وهي شركة أداء وتدريب حيث تتولى سارة منصب رئيس قسم علم النفس الأداء المهني للعديد من الأشخاص ، بما في ذلك الأشخاص في عالم الأعمال وحتى الرياضيين رفيعي المستوى. أداء. في كل هذه الحالات ، هناك دائمًا تركيز على معرفة كيفية الراحة بدلاً من الإرهاق.
في هذا السياق ، من المهم التأكيد على أن قلة الراحة يمكن أن تقلل من قدرتنا المعرفية وإبداعنا. من ناحية أخرى ، فإن الحصول على استراحة منتظمة هو أحد الطرق الرئيسية للحفاظ على الثبات في أنشطتنا. بعد كل شيء ، يمنع الاسترخاء الإصابات العاطفية الخطيرة ويسمح لنا بالبدء من جديد أقوى.
