يقوم الجيل الجديد ، المعروف باسم جيل الصحة ، بإدخال عادات جديدة تهدف إلى رعاية الجسم والجسم بشكل أفضل. ومع ذلك ، هناك الكثير من المعلومات المشوهة حول هذا الموضوع. لذا تحقق من ذلك 3الخرافات والحقائق حول الأكل الصحي وتوضيح الالتباسات المحتملة. تابع القراءة!
اقرأ أكثر: تقدم حفرة الأفوكادو فوائد صحية ممتازة ؛ الدفع
شاهد المزيد
سر الشباب؟ يكشف الباحثون عن كيفية عكس...
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
اكتشف المفاهيم الخاطئة الأكثر شيوعًا حول الأكل الصحي
ينشر الكثيرون ، دون معرفة ذلك ، بعض المعلومات التي ليست بالضرورة صحيحة حول الموضوع. تحقق من بعض منهم!
- تنويع عناصر الطبق الخاص بك: حقيقي
وفقًا للمتخصصين ، لبناء وجبة جيدة ، يجب أن يحتوي الطبق على الأطعمة التي تمد بالطاقة (الحبوب والحبوب و الدرنات) ، أغذية البناء (اللحوم والأسماك والبقوليات) وتلك التي تساعد في تنظيم الجسم (الخضار وأوراق الشجر و خضروات).
- الأطعمة الكاملة لا تسبب السمنة: هذا يعتمد
في معظم الأحيان ، يمكن أن تكون هذه العبارة صحيحة ، لأن الأطعمة الكاملة تساعد بشكل عام في عمل الأمعاء وفي توازن الجسم ، لأن لديهم تركيز أعلى من العناصر الغذائية. كما أنها تعزز الطاقة الدائمة للجسم. ومع ذلك ، يجب أن يكون مدخولهم متوازنًا ، لأن هذه الأطعمة ، على الرغم من كونها أطعمة كاملة ، تحتوي أيضًا على سعرات حرارية ودهون وصوديوم.
- هناك أطعمة تساعدك على إنقاص الوزن: خرافة
يوضح خبراء التغذية أنه لا يوجد طعام لديه القدرة على التصرف بمعزل عن الآخرين ، سواء كان ذلك ضد أو لصالح التخلص من الدهون. لذلك ، فإن الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام هو ما يحدث يجعل الفرد يحقق نتائج جيدة سواء في إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه صحة.
كيف تحافظ على صحة جيدة؟
بالإضافة إلى الأساطير والحقائق ، هناك أيضًا بعض النصائح القيمة للحفاظ على صحة جيدة. بقدر ما يتم ضربهم ، فإن مثل هذه الاقتراحات فعالة جدًا في الحفاظ على رفاهية الجسم.
وبالتالي ، فإن الحفاظ على ممارسة روتينية أمر ضروري لتعزيز الأداء السليم للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد تبني الاستهلاك الواعي للطعام أيضًا في الحفاظ على الصحة. لذلك ، ابحث عن متخصصين جيدين في كل مجال وضع صحتك ورفاهيتك أولاً.
