قد يؤدي الاستهلاك المفرط لفيتامين أ إلى زيادة فرص الإصابة بكسور العظام

نظرًا لكوننا مواد أساسية لجسمنا ، فإننا نتناول دائمًا الفيتامينات والمعادن من خلال الأطعمة المختلفة. ومع ذلك ، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة طب الغدد الصماء ، فإن الأفراد الذين يستهلكون كميات كبيرة من فيتامين أ قد يكونون أكثر عرضة لكسور العظام. الحفاظ على القراءة ومعرفة ما هي مخاطر تناول الكثير من فيتامين أ.

اقرأ أكثر: العصائر التي تساعد في السيطرة على الكوليسترول السيئ

بالنسبة للشخص السليم ، الحصة الموصى بها هي 800 ميكروغرام في اليوم. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يستخدمون المكملات الغذائية والفيتامينات بشكل منتظم قد يستهلكون كمية أكبر من هذه المغذيات. أيضا ، يمكن العثور على هذا الفيتامين في الخضار واللحوم ومنتجات الألبان.

ما هو فيتامين أ المستخدم؟

يساعد فيتامين أ في عملية الوظائف المختلفة لجسم الإنسان. وبالتالي ، فإن هذه المغذيات الدقيقة ضرورية لحماية الرؤية وأنسجة العين والحفاظ عليها ، والوقاية من أمراض العين التنكسية.

بالإضافة إلى ذلك ، فهو موجود في تجديد الخلايا المكونة للأنسجة ، ويعمل أيضًا في إنتاج الكولاجين ، وهو عنصر غذائي أساسي للحفاظ على مظهر الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في الأداء السليم لجهاز المناعة ، وله عمل مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ، وكذلك يساعد على تقوية الغضروف.

الميل الأكبر لكسور العظام يرتبط بجرعة عالية من فيتامين أ

وبحسب باحثين من جامعة جوتنبرج بالسويد ، فإن المسئولين عن الدراسة المنشورة حصلوا على أ كمية كبيرة من فيتامين أ يمكن أن تؤدي إلى عواقب وخيمة على العظام ، حتى في فترة قصيرة من الوقت. وهذا ما تمكنوا من استنتاجه بعد عدة اختبارات أجريت مع بعض فئران التجارب.

وبالتالي ، فإن تناول المكملات الغذائية والفيتامينات بشكل منتظم يميل إلى تقديم ما بين 4.5 إلى 13 مرة يزيد من هذه المغذيات عن المعدل اليومي الموصى به ، مما يجعل تناول مثل هذه العقاقير ضارًا على المدى الطويل. شرط.

يشرح المقال أن مثل هذا الفيتامين الزائد يمكن أن يسبب فقدان كثافة العظام ، وبالتالي يمكن أن تصبح الكسور أكثر شيوعًا. لذلك ، من المهم جدًا القيام بزيارات منتظمة للطبيب وتحديث فحوصاتك باستمرار. تجنب أيضًا تناول الأدوية بمفردك.