لا تأكل هذه الأطعمة لأنها يمكن أن تضر بشرتك.

الحفاظ على بشرة جميلة هي عملية من الداخل إلى الخارج. في كثير من الأحيان ، ترتبط مشاكل حب الشباب بنقص الفيتامينات والعناصر الغذائية ، أي تناولها يعد تناول الكثير من الماء وتناول الأطعمة الصحية والحفاظ على روتين العناية اليومية أمرًا ضروريًا في هذه العملية جمال. مع العلم بهذا ، نفصل البعض الأطعمة التي تضر بالجلد وأنه يجب عليك إزالته من قائمتك.

اقرأ أكثر: 3 وجبات خفيفة تبدو صحية ولكنها ليست كذلك

ما هي الأطعمة السيئة؟

• طعام مقلي

كلما استطعت ، تجنب الأطعمة المقلية ، فبعد كل شيء ، فإن الزيت الساخن لديه القدرة على تغيير خصائص الطعام بل ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بسبب الدهون. وسرعان ما ينتهي الأمر بترك البشرة دهنية أكثر وأكثر عرضة للإصابة بحب الشباب ، + أي تحضير الأطعمة المشوية أو بالفرن ، لأن المذاق هو نفسه وهو أكثر صحة.

• ألبان

الجبن والزبادي والحليب ومشتقاته غنية بالدهون وبالتالي تزيد بشكل كبير من دهون البشرة. لذلك ، من الأفضل اختيار الإصدارات الخالية من اللاكتوز والخالية من الدسم. أوه! يمكن العثور على الكالسيوم الذي تقدمه هذه الأطعمة واستبداله بأطعمة مثل البروكلي والقرنبيط والكستناء والفستق.

• المشروبات الكحولية

تم العثور على الكحول الإيثيلي في معظم المشروبات واستهلاكه المفرط يضر بعمل الكبد. الكبد عضو مهم وله وظيفة طرد السموم من أجسامنا ، لذلك عندما نستهلك الكثير من المشروبات الكحولية ، لا يمكنهم أداء هذه الوظيفة بشكل صحيح. وللتغلب على هذه الصعوبة ، فإنها تزيد عطشنا وتجعل بشرتنا جافة وباهتة.

أفضل الأطعمة للبشرة

النصيحة الأساسية هي اتخاذ خيارات جيدة في الحياة اليومية للحفاظ على بشرتك جميلة وصحية. تساعد الأطعمة مثل التونة والسلمون وسمك القد على استعادة الجلد الجاف. تعمل الحمضيات والطماطم والفلفل والبروكلي على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية ، وتزيد من إنتاج الكولاجين وتساعد في الشفاء. المكسرات والكستناء والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة تمنع تدهور الخلايا ، أي تبطئ شيخوخة الجلد.

بالفعل الحبوب المنقار والمكسرات والعدس واللحوم تعزز الكولاجين. أخيرًا ، من الجيد أن نتذكر أنه في بعض الحالات ، لا يكفي الطعام وحده. ابحث عن طبيب أمراض جلدية وتحقق من أفضل الحلول لنوع بشرتك بالإضافة إلى التغذية الجيدة والروتين الصحي.