مشروب صحي: تناول عصير البرتقال مع المانجو والجزر

إذا كنت تتطلع إلى تحسين نظامك الغذائي من خلال عادات صحية ، تعال وشاهد عصير البرتقال مع المانجو والجزرة! هذا المشروب لذيذ ومنعش ، ولكن أفضل ما في الأمر أنه سيوفر لك الفيتامينات والمعادن لدعم صحتك.

بعد كل شيء ، فإن هذا المشروب ، الذي يعمل بطريقة مشابهة لفيتامين ، سيجمع بين بعض أقوى المكونات وأكثرها أهمية للجسم. وكل هذا دون أن تفقد الطعم الذي لا يقاوم لمزيج من النكهات الرائعة.

اقرأ أكثر: عصير الأناناس واليوسفي. إنه بسيط وسريع ولذيذ.

بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن العصير لديه قدرة عالية على توليد الشبع وبالتالي فهو رائع لمن يريدون إنقاص الوزن. لذلك ، حاول تضمين العصير في نظامك الغذائي ، أثناء ممارسة الرياضة بانتظام واختبر النتائج!

وصفة عصير البرتقال مع المانجو والجزر

مكونات

الفواكه التي تتكون منها هذه الوصفة غنية بالفوائد التي تعود على أجسامنا. بدءا من البرتقال ، وهو مصدر لفيتامين سي ويساعد في الحفاظ على جهاز المناعة أيضا مثل المانجو ، الذي يحتوي على فيتامينات C و E ، بينما يحتوي الجزر على فيتامينات K و A و C و و. لذلك ، مع قائمة مكونات غنية مثل هذه ، يمكن أن يعمل العصير كمكمل فيتامين. تحقق مما ستحتاجه:

• 1 عصير برتقال
• 1 و 1/2 ملعقة كبيرة جزر مبشور ؛
• 2 ملاعق كبيرة من المانجو
• 170 جرام زبادي طبيعي وكامل.

طريقة التحضير

أما بالنسبة للتحضير ، فسيكون بسيطًا جدًا ، فكل ما عليك فعله هو إضافة عصير المانجو والجزر والبرتقال إلى الخلاط. تذكر أن تخفق جيدًا ، حتى يصبح الخليط متجانسًا تمامًا ، ثم نتركه جانبًا. بعد ذلك مباشرة ، اسكب الزبادي الطبيعي بالكامل في الخليط وحركه برفق حتى تمتزج جميع المكونات. أخيرًا ، فقط ضع عصيرك في الزجاج وقدمه لك ولعائلتك بأكملها!