تعرف على الأطعمة التي تحسن عملية التمثيل الغذائي لديك

يمكن أن يكون بلوغ سن الخمسين مصدر قلق لكثير من الناس ، حيث يعتقدون أن العمر يمكن أن يتداخل مع أنشطة الحياة. ولكن ، على العكس تمامًا ، فقد حان الوقت لاغتنام الفرصة لتغيير عادات وامنح نفسك الفرصة لتعيش أشياء جديدة. لذلك ، جيد طعام إنه مثالي للحفاظ على التمثيل الغذائي وعيش حياة أفضل من أجل الاستمتاع بكل ما تقدمه. اتبع النص!

اقرأ أكثر: 3 أخطاء شائعة عند تجميد الطعام

رعاية التمثيل الغذائي الخاص بك

الأيض هو مجموعة من التحولات الكيميائية التي تخضع لها المواد الموجودة داخل الجسم أثناء إطعامنا. يتم تنفيذها وتقويضها بواسطة الإنزيمات التي تحولها إلى طاقة لحياتنا اليومية.

بمرور الوقت ، وبسبب التقدم في السن ، يصبح التمثيل الغذائي أبطأ وأبطأ ، مما قد يؤدي إلى التعب وفقدان الشعر وزيادة الوزن.

لسوء الحظ ، لا يمكن تغيير طريقة عملها بمرور الوقت ، ولكن هناك طرق لتحسين التمثيل الغذائي من خلال الأكل الصحي والمغذيات ضروري.
اتبع النص وشاهد بعض هذه الأطعمة لتضمينها في نظامك الغذائي.

الأطعمة التي تسرع عملية التمثيل الغذائي

• الفلفل الحار

يمكن أن تساعدك إضافة الفلفل الحار إلى أطباقك على تسريع عملية التمثيل الغذائي. وفقًا لورين ماركر ، عضو المجلس الطبي ، يلعب الفلفل دورًا في دعم عملية التمثيل الغذائي بسبب تركيز الكابسيسينويد.

• زنجبيل

الزنجبيل هو جذر كامل. وفقًا للدراسات ، فهو قادر على زيادة توليد الحرارة ، وحرق السعرات الحرارية في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير مضاد للالتهابات وخافض للضغط ومحفز للجلوكوز.

• شوفان نباتة

دقيق الشوفان عبارة عن حبة منخفضة السعرات الحرارية وترتبط بشكل أساسي بالشبع. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد كمية الألياف الموجودة به في الأداء السليم للأمعاء.