نعلم جميعًا أن النشاط البدني المنتظم في روتيننا مهم جدًا لعلاج أي مرض. ومع ذلك ، بالنسبة لمرض السكري ، فإن هذه الممارسة ، جنبًا إلى جنب مع التغذية الجيدة والأدوية ، ضرورية. ومع ذلك ، من المهم أن تكون على دراية بممارسات التمارين المفيدة حقًا ، حتى لا تؤدي إلى تفاقم أي حالة صحية. تعرف أكثر!
اقرأ أكثر: افهم كيف يمكن أن يؤثر التوتر على مرض السكري
شاهد المزيد
"أبدو أصغر بـ 20 عامًا" - امرأة تبلغ من العمر 42 عامًا تكشف...
باربي وعلامة زودياك الخاصة بها: سر شعبيتها الهائلة
بمساعدة المهنيين المدربين والتخطيط الروتيني الجيد ، من الممكن ممارسة الأنشطة البدنية دون الخوف من الشعور بالراحة عند ممارستها. بهذه الطريقة ، لا داعي للخوف من الشعور بالضعف أو الإغماء أو عدم التحكم في التنسيق الحركي.
ما هو مرض السكر؟
تُعد مستويات الجلوكوز المرتفعة في الدم مؤشرات وخصائص لمرض السكري. هذا التغيير في نسبة السكر في الدم يرجع إلى نقص هرمون الأنسولين الموجود في داء السكري. النوع الأول ، أو بمقاومة هرمون الأنسولين نفسه ، المميز لمرض السكري من النوع 2.
لماذا يجب أن أمارس النشاط البدني لتنظيم مرض السكري؟
من المعروف أن التمارين البدنية مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بجلوكوز الدم ، وبالتالي فإن توصيتها تكون بمثابة آلية علاج ممتازة لمن يعانون من مرض السكري. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي هذه الممارسة المتكررة ، في عدة مناسبات ، إلى انخفاض كبير في الحاجة إلى الأدوية.
لذلك ، فإن الممارسة المنتظمة للنشاط البدني يمكن أن تمنع المضاعفات الأخرى ، بصرف النظر عن مرض السكري نفسه ، باعتباره تساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ، والتي تتميز بوجود نسب عالية من الدهون في الدم.
التوصية والمزايا
ومع ذلك ، يحتاج مرضى السكري إلى أداء أنشطة بدنية منخفضة ومتوسطة الكثافة ، بالإضافة إلى المراقبة المهنية. بهذه الطريقة ، فإن التمارين التي يمكن القيام بها هي التمارين الهوائية الأخف ، مثل المشي والركض وركوب الدراجات والسباحة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحفاظ على انتظام هذه الأنشطة من خمس إلى ست مرات في الأسبوع يجلب العديد من الفوائد لمرضى السكر.
فوائد التمارين البدنية
- يظل سكر الدم أكثر تحكمًا ؛
- ينخفض ضغط الدم.
- يقلل الدهون ويحسن صورة الدهون.
- يتحكم في الوزن
- يمنع أمراض القلب.
- زيادة احترام الذات وتقليل التوتر.