تعلم كيفية الحفاظ على احترام الذات العالي في البيئات السامة

يمكن القول إن الحفاظ على احترام الذات في بيئة سامة أمر معقد للغاية. خاصة عندما يستهدف الكثير من المراجعات السلبية أنفسنا. ومع ذلك ، يمكن أن تساعدنا بعض المواقف في التعامل مع الموقف وتهدف إلى الحفاظ على احترام الذات.

لذلك ، تعرف على كيفية التعرف على أنك في بيئة سامة وكيفية الحفاظ على احترام الذات في هذه الأماكن.

اقرأ أكثر: فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في منع الاكتئاب عند الأطفال

اعرف ما إذا كنت في بيئة سامة

بعض الميزات التي تجعلك تدرك ما إذا كانت البيئة التي تعيش فيها أو تتكرر فيها سامة بالنسبة لك أم لا. يشاهد!

• الشعور بأنك غير مرئي ؛
• تشعر بالضغط وسوء الفهم ؛
• تشعر وكأنهم يستغلونك ويتلاعبون بك ؛
• حياة مرهقة في هذا المكان ؛
• تشعر بالاختناق وعدم السعادة.
• تشعر أنك دائمًا تدافع عن نفسك ؛
• تعيش مرهقا تماما.

حاول الحفاظ على احترام الذات في هذه الأماكن

لكي نتمكن من الحفاظ على احترام الذات في بيئة سامة ، من الضروري أن نتعرف على بعضنا البعض وأن نضع صحتك العقلية دائمًا كأولوية. لذا ، لا تدع الناس يعطونك تعليقات سلبية لا أساس لها وغير بناءة.

لذا حاول أن تضع بعض النصائح في الاعتبار:

حاول التفكير بشكل إيجابي

يميل أولئك الذين يتمتعون بتقدير الذات إلى التفكير بشكل إيجابي. هذا الجانب يرجع أساسًا إلى القدرة على التفكير بشكل إيجابي في الذات. بشكل عام ، تساعد عادة التفكير الإيجابي في الحفاظ على الموقف الإيجابي والصورة الذاتية.

مارس المعرفة الذاتية واعتني بنفسك

من المهم أن تكون معرفة الذات حليفًا قويًا في حياتنا. بعد كل شيء ، للحفاظ على احترامك لذاتك في بيئة سامة ، عليك أن تعرف ما هي سماتك وقدراتك الحقيقية. من خلال معرفة الذات ، يمكنك معرفة المزيد عن نفسك.

في الوقت نفسه ، تحتاج أيضًا إلى الاعتناء بنفسك. اسع لتفعل ما تحب وتولد السعادة. اعتن بصحتك الجسدية والعقلية ، واحصل على ليلة نوم جيدة وغير ذلك الكثير. كل هذا يحدث فرقًا كبيرًا في تقديرنا لذاتنا.

حس فكاهي جيد

الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي بشكل عام لا يأخذون الحياة بشكل صارم. عندما يرتكبون خطأ أو يفعلون شيئًا محرجًا حقًا ، فإنهم لا يفكرون في ذلك ، فهم يبحثون ويبدؤون من جديد ، وأحيانًا يضحكون بصوت عالٍ.

حدود التعليقات السامة بالنسبة لك

لا تخف من وضع حدود إذا كانت التعليقات الضارة موجهة إليك. لديك الحق في تحديد ما إذا كنت ترغب في تعليق لخلق جو صحي لك أم لا.