يمكن أن يكون للملل العديد من الفوائد لعقلك.

الدماغ مسؤول عن عدد من الوظائف الهامة لجسمنا وعقلنا. حتى أثناء النوم ، يستمر الدماغ في العمل ، ولكن بوتيرة مختلفة عما كنا عليه عندما نكون مستيقظين. ومع ذلك ، فإن أخذ قسط من الراحة في الذهن عن جدارة ممكن. أعرف كيف!

هل يمكن للتوتر أن يجلب فوائد للدماغ؟

وفقًا لموقع Sabre Vivir ، من الملل والملل أن يكون عقلك قادرًا على الاسترخاء. مع ذلك ، يمر الدماغ بإبداع متزايد ، على سبيل المثال.

قالت ساندي مان من جامعة سنترال لانكشاير في المملكة المتحدة لمجلة The Psychologist ذلك "على عكس ما يقوله الكثير من الآباء ، أنا سعيد جدًا عندما يشتكي أطفالي من أنهم كذلك ممل. إن إيجاد طرق للاستمتاع هو مهارة مهمة ".

في تجربة تم إجراؤها ، استنتج أن الأشخاص الذين تلقوا مهمة أكثر مملة كانوا أكثر إبداعًا من المجموعة التي تلقت مهمة أكثر إثارة للاهتمام. في حالة الملل والملل ، يعيد الدماغ شحن بطارياته ويعمل بشكل أفضل فيما بعد.

وبهذه الطريقة ، ينتهي الأمر بتوليد المزيد من لحظات الإبداع التي ينتج عنها المزيد من الدوبامين في الدماغ ، وهو الناقل العصبي المرتبط بالشعور بالمتعة.

تشير الدراسات أيضًا إلى أن لحظات الملل يمكن أن تساعد في تحسين الانتباه والتركيز ، مثل الدماغ تستخدم في الإلهاءات والمحفزات المستمرة ، وتصبح أقل قدرة على الحفاظ على الانتباه في مهمة ما فقط.

عند الشعور بالملل ، يضطر الدماغ إلى التكيف وتطوير المهارات للتركيز على مهمة دون تشتيت الانتباه.

ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن الملل المفرط أو المطول يمكن أن يكون له آثار سلبية على الصحة العقلية و عاطفي ، وأن البحث عن أنشطة شيقة وصعبة أمر مهم لتنمية وصحة مخ.

طرق لتنمية عقلك وتحسين مهاراتك المعرفية

تعرف على كيفية تمرين عقلك:

1. تحدى نفسك

قم بتمرين عقلك بالأنشطة الصعبة مثل الألغاز وألعاب الذاكرة والكلمات المتقاطعة. يساعد على تحسين الذاكرة والانتباه وحل المشكلات.

2. تعلم شيئا جديدا

يمكن أن يؤدي تعلم مهارة جديدة ، مثل لغة جديدة أو آلة موسيقية ، إلى تحفيز الدماغ وتحسين القدرة على التعلم.

3. اتباع نظام غذائي صحي

يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة في الحفاظ على صحة عقلك. يمكن أن توفر الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والأسماك والمكسرات عناصر غذائية مهمة لصحة الدماغ.

4. نم جيداً

النوم ضروري للدماغ. من المهم الحصول على نوم جيد لتقوية الذاكرة والسماح للدماغ بالراحة والتعافي.

من محبي الأفلام والمسلسلات وكل ما يتعلق بالسينما. نشط فضولي على الشبكات ، متصل دائمًا بمعلومات حول الويب.