استيقظ مبكرًا واخرج يمشي يمكن أن تكون واحدة من أفضل العادات التي يمكن أن يتخذها أي شخص ، بصرف النظر عن بدء اليوم بتحريك الجسم بالفعل للمساعدة في نواح كثيرة. في نص اليوم ، سنقدم لك 10 أسباب لبدء ممارسة هذه العادة.
اقرأ أكثر: 10 علامات من الكون أن هناك من يفتقدك
شاهد المزيد
سر الشباب؟ يكشف الباحثون عن كيفية عكس...
"قوى" العصيدة: تحقق من فوائد الشوفان في...
10 أسئلة لإقناعك بالمشي
1. ما الذي تبحث عنه العام القادم؟
انتهى العام بالفعل ، واقترب عام 2023 بالفعل ، وليس من السابق لأوانه بدء روتين جديد لبدء العام المقبل ببعض عادات الرعاية الذاتية.
2. ما هي العادات الثلاث التي تريد بناءها؟
العادات هي طرق مهمة لتحقيق النجاح أو التقدم نحو هدف ما. فكر في ثلاث عادات تود تطويرها في حياتك.
3. ما هي أهداف اللياقة الثلاثة التي تريدها؟
بعد تحديد الأهداف التي يجب اتباعها ، مباشرة بعد ذلك من الجيد أن يكون لديك عادات التي تساعد في تحقيق هذه الأهداف. عادات التمرين هي أداة رائعة لتمرين عقلك وجسمك في نفس الوقت.
4. ما هو الجانب المفضل لديك من النشاط؟
إن أسلوب الحياة النشط هو أمر تمارسه الغالبية بطريقة لا تعذب بشكل صحيح ، وهو أمر يجلب العديد من الفوائد لأولئك الذين يتبعون هذا الأسلوب.
5. ما الذي دفعك اليوم؟
ما الذي دفعك للنهوض والنشاط للمشي؟ ابحث عن شيء يحفزك ، بعض الأهداف التي تريد تحقيقها ، وأثناء المشي ، استخدم هذا الوقت في التفكير في طرق للوصول إلى هذا الهدف.
6. ما هي الأهداف الثلاثة طويلة المدى التي لديك وماذا تفعل لتحقيقها؟
تعد معرفة ما تريد جزءًا مهمًا للغاية من القدرة على البقاء على المسار الصحيح ورسم مسار للنجاح فيها.
7. كيف تحدت نفسك مؤخرًا للوصول إلى أهدافك؟
هل كان هناك أي شيء مؤخرًا كان من الصعب تحفيزك على المشي وتحقيق أهدافك؟ إذا حدث شيء من هذا القبيل ، فكر في ما الذي دفعك لبدء هذا الروتين وهذا الهدف وتحدي نفسك مرة أخرى حتى لا تتخلى عن النجاح الذي طال انتظاره.
8. بالنسبة لك ، ما هي مقومات الحياة السعيدة؟
تخيل ماذا ستكون هذه المكونات لوصفة لحياة سعيدة. ما هي المكونات التي ستضعها في هذه الوصفة؟ الآن بعد أن أجبت على السؤال ، هل لديك هذه المكونات المدرجة في حياتك اليوم أو على الأقل اجعلها أهدافًا؟
9. ما هو أكثر شيء يسعدك في حياتك؟
قيم أكثر ما يعجبك في حياتك. يمكن أن يكون شيئًا متعلقًا بالعمل ، أو بجسمك ، أو علاقة Hobbie ، أو الصحة. لا تنس ما الذي يجلب لك السعادة مؤخرًا ، حيث سيكون مهمًا في عمليتك.
10. متى كانت آخر مرة جربت فيها شيئًا جديدًا؟
تجربة عادات جديدة وأجواء جديدة وتجربة أشياء جديدة يمكن أن تجعل الحياة أكثر إثارة. يمكن أن تفتح أبوابًا جديدة لهوايات وعلاقات وصداقات جديدة وروتين جديد. من المحتمل الآن أنك تريد القيام بأشياء جديدة في المستقبل لتحفيز نفسك أكثر وتجربة تجارب جديدة.