اكتشف وصفة العصير الأخضر المثالية لمحاربة الإمساك

يعد شرب العصير الأخضر خيارًا ممتازًا للحفاظ على أمعائك في حالة تنظيم كاملة وخالية من الإمساك. ذلك لأن المشروب عبارة عن خليط من الخضروات الغنية بالألياف ، وهي المسؤولة عن تحسين عملية الهضم والإخلاء. لذلك ، فإن الأمر يستحق معرفة ذلك وصفة العصير الأخضر رائعة ، بالإضافة إلى كونها صحية جدًا فهي لذيذة أيضًا.

اقرأ أكثر: عصير التخلص من السموم: تعلم كيفية صنع عصير يساعدك على إنقاص الوزن أثناء النوم.

المكونات وفوائدها

في حالة هذا العصير الأخضر ، هناك مجموعة مختارة من المكونات المحددة لأولئك الذين يعانون من تورم البطن ومشاكل الجفاف. للقيام بذلك ، سوف تحتاج إلى:

• 1 كوب (شاي) أوراق السبانخ.
• 1 كوب (شاي) أناناس مقطع إلى مكعبات ؛
• 5 أغصان من البقدونس.
• 1 ورقة كرفس
• نصف كوب (شاي) من دقيق الشوفان.
• نصف كوب ماء.

بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذه المكونات مكملة رائعة لنظامك الغذائي ككل ، لأنها تجمع بين الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة. على سبيل المثال ، الأناناس غني بفيتامين C الذي يساعد على تقوية المناعة ، بينما يساعد السبانخ والبقدونس على تنظيم ضغط الدم.

كيف نفعلها ومتى تأخذها؟

تحضير الوصفة بسيط للغاية ، ويتكون من إضافة جميع المكونات في الخلاط والخفق جيدًا حتى الوصول إلى خليط متجانس. نظرًا لأن هدفنا من هذا العصير الأخضر هو أن نكون أكثر صحة ، فإنه يستحق شربه دون إضافة السكر ، حتى لو كانت النكهة قوية. ومع ذلك ، إذا كنت تعتبر ذلك ضروريًا للغاية ، يمكنك إضافة ما يصل إلى كوبين من السكر عند الخلط ، أو استخدام بضع قطرات من التحلية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الطريقة المثالية هي عدم تمرير هذا العصير من خلال غربال ، حيث يتم بهذه الطريقة فقدان كل محتوى الألياف في الخليط. وبما أنها أساسية لمحاربة الإمساك ، فلن يكون كل العمل مفيدًا. لذلك صب الخليط مباشرة في الكوب واشربه على الفور ، خلال أول خمس دقائق بعد صنعه حتى لا تفقد أي فائدة. إذا كنت تعتقد أن العصير كثيف جدًا ، أضف القليل من الماء لجعله أكثر سلاسة.