ارتجاف في العيون: اكتشف أسباب حدوث ذلك

نحن البشر لدينا بعض ردود الفعل والمراوغات التي نقوم بها بوعي ، مثل نقر أصابعنا ، أو تحريك أقدامنا ، أو حك حلقنا ، من بين أمور أخرى. ومع ذلك ، عندما يحدث شيء ما عن غير قصد ، مثل ارتعاش العين ، يمكن أن يصبح مصدر إزعاج كبير. وبالتالي ، فإننا نسعى لفهم الأسباب التي قد تؤدي إلى رعاش العين من أجل تجنبهم.

نرى أيضا: سكر الفاكهة: هل الفركتوز ضار بالصحة؟ افهم الان

ما الذي يجعل العيون ترتعش؟

بادئ ذي بدء ، من الضروري فهم ماهية هذا الرعاش. علمياً يسمى تشنج الجفن ، وهو تقلص لا إرادي للصغير العضلات الموجودة في الجفون ، والتي يمكن أن تكون أحادية الجانب (في عين واحدة) أو ثنائية (في كليهما عيون).

لهذا السبب ، يكاد يكون من المستحيل السيطرة على هذا الرعاش ، ويمكن أن يستمر من بضعة أيام إلى أسابيع وشهور. في هذه الحالة ، يصبح مصدر إزعاج كبير ويمكن أن يزعج التركيز ، خاصة عند القراءة أو استخدام الكمبيوتر والهاتف الخلوي.

بشكل عام ، الأسباب الأكثر شيوعًا لهذا الرعاش هي التوتر والقلق والعصبية والتعب. في الوقت الحاضر ، نظرًا لساعات العمل والدراسة الطويلة ، من الشائع أن تشعر ببعض هذه الأحاسيس ، أو حتى جميعها في وقت واحد. لهذا السبب زاد عدد الأشخاص الذين أبلغوا عن تشنج الجفن.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأسباب الأخرى المرتبطة بهذه الحالة هي نقص فيتامين ب ، والمغنيسيوم ، والاستهلاك المفرط للكافيين ، وإدمان الكحول أو بعض الصدمات العاطفية الحديثة. في حالات أكثر تحديدًا ، ترتبط الرعشات ببعض الخلل الوظيفي في الهياكل في الدماغ.

بالنسبة لأولئك الذين يعملون باستخدام الأجهزة الإلكترونية ، يمكن أن يكون الإفراط في الاستخدام عاملاً يؤدي إلى هذه الهزات.

كيفية تجنب؟

يمكن تبني بعض المواقف البسيطة للمساعدة في تقليل هذا الإزعاج. ومع ذلك ، إذا استمر تشنج الجفن ، فمن المستحسن دائمًا زيارة طبيب عيون لتقييم حالتك. فيما يلي بعض الطرق لتقليل ارتعاش العين:

• النوم 7 ساعات على الأقل كل ليلة ؛
• اتبع نظامًا غذائيًا جيدًا وغنيًا بمصادر فيتامين ب ، وخاصة ب 12 ، مثل اللحوم والأسماك والدجاج والبيض ؛
• هيدرات جيدا
• قلل من استهلاك القهوة والشاي والكحول وغيرها من المشروبات الغنية بالكافيين ؛
• تجنب الأسباب المحتملة للتوتر.