هل تساعد "تقنية الموز" على إنقاص الوزن؟ انظر من يستطيع أن يخطئ

في الآونة الأخيرة، اكتسبت تقنية فقدان الوزن المثيرة للجدل باستخدام الموز شهرة مرة أخرى، مما أثار الشكوك حول فعاليتها ومخاطرها المحتملة. أ نظام عذائي، التي نشأت في اليابان في عام 2008، تقترح الاستهلاك اليومي الحصري للفاكهة في عدة أشكال، من استبدل وجبات الصباح بالموز بقدر ما تريد حتى تأكل أربع موزات فقط مع الماء دافيء.

نرى أيضا: هل تترك المفتاح في القفل؟ افهم لماذا هذه العادة ليست آمنة

ولذلك، فإن العقل الذي يقف وراء هذه الاستراتيجية هو الصيدلانية سوميكو واتانابي، المتخصصة في الطب الوقائي، والتي سعى إلى تقديم نهج بسيط لفقدان الوزن. افهم بشكل أفضل أدناه:

الموز: فاكهة غنية

الموز، المعروف بثروته في البوتاسيوموفيتامينات ب والمغنيسيوم والألياف والتربتوفان، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، ومضاد للبكتيريا، ومضاد للتخثر، موسعات الأوعية الدموية، والأدوية المضادة للالتهابات والمضادة للسرطان، كما قال خبير التغذية جيفرسون ألكسندر، من فريق أودارا، في مقابلة مع البوابة أرض.

تقنية الموز: المخاطر والعيوب

ومع ذلك، على الرغم من الفوائد الغذائية للموز، يحذر الخبراء من المخاطر والعيوب المحتملة للنظام الغذائي. وعلى عكس التوقعات المتعلقة بفقدان الوزن، فإن الإفراط في استهلاك الفاكهة قد يؤدي في الواقع إلى جعل فقدان الوزن أمراً صعباً، وذلك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، مما يزيد من قيمة السعرات الحرارية وجبات.

التكيف الفردي

ويؤكد جيفرسون ألكسندر أن الأنظمة الغذائية يجب أن تتكيف مع الاحتياجات الفردية، مع الأخذ في الاعتبار إنفاق الطاقة ومعدلات التمثيل الغذائي لكل شخص.

بمعنى آخر، يمكن أن يؤدي نقص التنوع الغذائي في نظام الموز الغذائي إلى انخفاض الطاقة بمرور الوقت، مما يؤثر على القدرة على أداء الأنشطة اليومية.

حمية الموز: موانع

كما أن الإرشادات واضحة لمرضى الكلى المزمنة ومرضى السكري بتجنب هذا النظام الغذائي، نظرا لخصوصية حالتهم الصحية. لا ينصح بتناول كميات كبيرة من البوتاسيوم في الموز لمرضى الكلى، في حين يجب على مرضى السكري تجنب تناول كميات كبيرة منه سكر.

توصيات الخبراء

باختصار، على الرغم من الفوائد الصحية للموز، إلا أن حمية الموز ليست أسلوبًا موصى به دون إشراف طبي مناسب. يؤكد جيفرسون ألكسندر على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن.

بمعنى آخر، يجب استكماله بالعناصر الغذائية الأخرى على مدار اليوم لتحقيق نتائج مرضية بطريقة صحية. ولذلك فإن الكلمة الأساسية هي التوازن، بالإضافة إلى الحاجة إلى التوجيه المهني عند الشروع في أي خطة لتناول الطعام.

وكالة محتوى ظهرت في عام 2017 مع التركيز على الكتابة والاستراتيجيات، وتتكون من صحفيين ومديري تسويق. هناك بالفعل أكثر من 60 شركة تخدمها، منتشرة في جميع أنحاء البرازيل والعالم.