يشرب كثيرا؟ تحقق من نصائح المخلفات الطبيعية

يعد تناول المشروبات الكحولية شديدة البرودة خيارًا رائعًا في الصيف وفي الإجازة ، خاصةً للاسترخاء والراحة. ومع ذلك ، إذا بالغنا في الكمية ، فمن المؤكد أن الانزعاج في اليوم التالي!

لذا ، ما يمكنك فعله خلال تلك اللحظة هو المراهنة على البعض نصائح مخلفات طبيعية وإزالة السموم من الجسم من الكحول. استمر في قراءة هذا المقال واكتشف المزيد!

اقرأ أكثر: الأطعمة التي تساعد في علاج صداع الكحول؟ نعم ، هم موجودون!

نصائح لتحسين صداع الكحول

يتميز صداع الكحول بالصداع وآلام المعدة والغثيان والقيء والحساسية للضوء والشعور بالضيق العام. وبالتالي ، فهذا رد فعل طبيعي للجسم في مواجهة تسمم الكحول.

للتخفيف من أعراض صداع الكحول ، هناك بعض النصائح لتجديد العناصر الغذائية ومساعدة الجسم على إزالة السموم. من بين هذه الإرشادات تناول الماء والفواكه والعصائر الطبيعية وتناول الوجبات الخفيفة فقط. انظر أدناه!

ماء

يجب أن يكون العنصر الأول في القائمة هو الماء ، حيث أن الكحول مدر للبول ويؤدي إلى جفافنا أثناء شربه. لذلك ، من الأهمية بمكان أن تستبدل أي ماء مفقود للمساعدة في تقليل أعراض صداع الكحول.

فواكه وعصائر

تحتوي الفاكهة والعصائر الطبيعية على مجموعة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والمركبات ذات المفعول النافع. وبهذه الطريقة ، فإن الجمع بين كل هذه العناصر يوفر ما يحتاجه الجسم ويعزز إزالة السموم من الكحول.

بالإضافة إلى أن السكر الموجود في الفاكهة والعصائر يساعد على استعادة نسبة السكر في الدم دون المبالغة في الكمية.

تناول وجبات صغيرة وخفيفة

في هذه المرحلة ، من المهم عدم تناول وجبات كبيرة تحتوي على الكثير من الدهون. تذكر أن أعضائك مثقلة بتراكم الكحول في الجسم ، وخاصة الكبد والأمعاء والمعدة.

تلعب هذه الأعضاء دورًا مهمًا في جهازنا الهضمي ، مما يسهل عملية امتصاص كل الطعام الذي نتناوله. ومع ذلك ، عندما نتناول الكحول ، فإن "جدار" كل هذه الأجزاء يعاني ويصبح حساسًا.

لهذا السبب ، فإن الخيار المثالي هو أن تراهن على الأطعمة الخفيفة. تشمل الأمثلة السلطات والدجاج المشوي والأرز البني وحتى حساء الخضار.

الآن ، بعد أن تعرفت على النصائح الطبيعية لتحسين صداع الكحول ، اتبع مدونة التعليم المدرسي والوصول إلى مواد مشابهة لهذا ، فضول ، وصفات وأخبار من جميع أنحاء البرازيل!